<ストレッチをすると得られる効果、メリット37>
ストレッチレッスンについて
自分は体が硬くて、柔らかくなんてならないと思っていませんか。
子供の頃からやっていないと、大人になってからでは無理だと思っていませんか。
180°開脚なんて、出来る訳ないと思っていませんか。
前屈して手が床に付くなんて、自分には到底無理だと思っていませんか。
そんなことはありません！上のどの質問も、ただの思い込み＋やっていないだけです。
体は大人になってからでも、硬い人でも柔らかくなります！もちろんお酢を飲めという話ではありません（笑）ちゃんとやり方に沿ってストレッチを続けていけば、体は柔らかくなります。
ストレッチを教えている私もかつては体がめちゃくちゃ硬かったのです。今では誰も信じてくれません（笑）人は変われます！行動をすれば良いだけです。至ってシンプルです。変わりたいなら、体を柔らかくしたいなら、行動をしてください。それは約束してもらわなければ、力を貸せません。まずはレッスンを体験してどんなものかを知ってください。
ストレッチは体にとてもいいです。いいことだらけです。やって損はありません。ストレッチの効果をリストアップしますので、どれか手に入れたいものがあれば、一石二鳥です。覚えて置いて下さい。自分ができることなら手に入れたい項目にチェックマークを入れて置いて下さい。
<ストレッチをすると得られる効果、メリット37>
□血液やリンパの流れが良くなる
□可動域が広がる
□姿勢が良くなる
□筋肉がほぐれる
↓
その結果として
↓
□体温が上昇する
□緊張がほぐれ、リラックスできる
□体の巡りが良くなる
□怪我の予防になる
□疲れが取れる
□痩せやすくなる
□冷え性体質が治る
□むくみが取れる
□体の歪みが取れる、骨盤の矯正ができる
□猫背の解消になる
他にも、
□身体的機能が上がる
□基礎代謝が上がる
□酸素や栄養を体の中で流しやすくなる
□老廃物を体から出しやすくなる
□老化防止になる
□免疫力が上がる
□神経伝達もスムーズになる
□睡眠の質が上がる
□スタイルがよく見える
□体が軽く感じれるようになる
病気や気になる症状にも効果的
↓
□動脈硬化が改善される
□逆流性食堂炎が軽くなる
□腰痛が改善される
□便秘解消になる
□肉離れを起こしにくくさせる
□メンタルヘルスにも効果的
□肌荒れを予防する
□脂肪を燃焼しやすくする
□転倒を防ぐ
□体の痛みを減らせる
その他にも部分的なストレッチで、色々な効果が見られるストレッチ
↓
□肩周りのストレッチで、肩こりが解消される
□足裏ストレッチで外反拇趾が予防できる
□首回りのストレッチでフェイスラインをすっきりさせ、リフトアップもできる
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ご質問があれば、お気軽にお問い合わせください
スタジオでの対面レッスンかオンラインでのレッスンを選ぶ事ができますので、
ご相談ください。
ストレッチレッスンの体験 40分クラス2500円、60分クラス3000円
継続は力なり🧘🏼♀️月３回の月謝制 ストレッチレッスン・グループレッスン
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■マンツーマンレッスン
30分 1レッスン3000円、月謝10000円/月4回
60分 1レッスン 5000円、月謝16000円/月4回
オンラインでない場合スタジオ代別途要
基本的に同じ曜日時間を設定し、都合の悪い時は別の日時に振替可
ストレッチ〜前後開脚(スプリッツ)〜
60分クラス3500円
ストレッチ〜前屈〜
60分クラス3500円
ストレッチ〜Y/I字〜
60分クラス3500円
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