近日中

  \美しくいたい女性へ♥/

Tokyo Burlesque Dance Academyが

新しいレッスンを開講します♪

 

バーダンスで叶える！美ボディ＆美姿勢

 

【新宿・ヒールダンス】バレエバーで魅せる💖

洗練されたセクシーダンス

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体験レッスン開催！

2025年2月2日(日) 追加します！

16:00-17:00 美BODY

17:00-18:00 バーダンス

@新宿ノアスタジオ

 

場所：新宿（西口）駅近！

 

バレエバーを使ったセクシーなダンスとバレエストレッチや美ボディ、美姿勢、ウォーキングであなたの魅力を引き出す、新しいダンス体験へ。　

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特別体験2時間をお試しください♡

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振付はこんな感じ♪このような 復習動画付きのレッスンです！

 

🌹バーダンス　正面

https://youtube.com/shorts/Enw0nK8-gwU?feature=share​​

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🌹斜め後ろから

https://youtube.com/shorts/v-0vja-bSW0?feature=share

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【初心者OK】バーダンスで基礎から学ぶ！セクシーダンス2ヶ月集中プログラム（CHAIR x BARRE Dance）

 

 

ポールダンスのようなセクシーな動きに憧れるけど、ポールはちょっとハードルが高いと感じている方も多いのではないでしょうか？このコースでは、バレエバー（BARRE)を活用することで、安全に、そして手軽に、洗練されたセクシーな動きを習得することができます。

 

あなたの魅力を引き出す、新しいダンス体験へ。

 

10年間愛され続けてきたバーレスクダンスに、美容を追求した要素をプラス。ヒールを履きこなし、しなやかな動きで、自信に満ち溢れた自分へ。

 

バレエストレッチを取り入れることで、美姿勢、美脚、そして心も体も健やかに。年齢を重ねても、美しく、そしてもっと自分らしく輝きたいあなたへぴったりのレッスンです。

 

ヒールダンスを始めたばかりで、入門・基礎的な要素をしっかり練習したい方にもイチオシなプログラムです！

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❤️【コースの魅力】❤️

• しなやかな美ボディへ: バレエバーを使ったストレッチと体幹トレーニングで、美しいボディラインを手に入れましょう。

• 女性らしさを開花: 美しい手足、体のラインを意識したしなやかな動きで、女性としての魅力を最大限に引き出します。

• 自信あふれる毎日へ: 女性としての魅力を再発見し、自信に繋がり、毎日をもっと輝かせます。

• ダンスの基礎をしっかり習得: 美しい体の使い方、足の運び方、重心の掛け方など、ダンスの基礎を丁寧に指導します。

• ヒールを履きこなす: ヒールで歩く練習を通して、自信を持って歩けるようになります。

 

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❤️【６回のレッスン内容】❤️

1. 基礎作りと最初の動き: バレエバーを使ったストレッチで体をほぐし、バレエバーを支えに、シンプルなヒップの動きや腕の振り方を意識した動きを習得します。

2. 美姿勢: 猫背にならず、背筋を伸ばし、胸を開いた美しい姿勢を意識します。その為に必要な体幹トレーニングや重心の掛け方などで美Bodyを目指します。

3. アイソレーションとセクシーポーズ: ヒップ、胸、腕など体の各パーツを独立して動かす練習や、バレエバーを支えに、様々なセクシーで魅力的なポーズに挑戦します。

4. ウォーキング: ヒールの履き方、足の運び方、体の軸を意識した優雅でセクシーなウォーキングを練習します。

5. 表情や目線：鏡やカメラを使って、色々な表情や目線の付け方を研究します。流し目、挑発的な表情、曲のストーリーに合わせて表情を変えていくなど、色々なアプローチをしていきます。

6. 簡単なコンビネーション(ダンス振付）: バレエバーやチェアを使って、習った動きを繋ぎ合わせた短いコンビネーションに挑戦します。女性の美しさを最大限に表現したダンスを踊りましょう。　

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❤️【こんな方におすすめ】❤️

• ポールダンスに興味があるけど、一歩踏み出せない方

• 美しくセクシーなダンスを習いたい方

• 姿勢を改善したい方

• 体を柔らかくしたい方

• 自信を持って毎日を過ごしたい方

• ダンスを始めたいけど、何から始めたら良いか分からない方

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❤️【プログラムの日程・スケジュール】❤️

↓少し変更・更新しました！

 

2025年2月16日（日）16:00-17:00 美BODY （セクシーアームス）

2025年2月16日（日）17:00-18:00 バーダンス

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2025年2月23日（日）16:00-17:00 美BODY （ポージング・ヘッドロール）

2025年2月23日（日）17:00-18:00 バーダンス

 

2025年3月 2日（日）16:00-17:00 美BODY （ヒップロール・ショルダー）

2025年3月 2日（日）17:00-18:00 バーダンス・チェアダンス

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2025年3月 9日（日）16:00-17:00 美BODY （ボディロール①）

2025年3月 9日（日）17:00-18:00 バーダンス

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2025年3月 16日（日）16:00-17:00 美BODY （セクシーアームス・ボディロール①）

2025年3月 16日（日）17:00-18:00 バーダンス・チェアダンス

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2025年3月23日（日）16:00-17:00 美BODY （ボディロール②）

2025年3月23日（日）17:00-18:00 バーダンス・チェアダンス

 

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❤️⚫︎レッスン内容の補足⚫︎❤️

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前半、美BODYでは、毎回バレエストレッチ、美姿勢ウォーキング、美ボディ体幹トレーニングを行いますので、基礎体力を養い踊れる体を作りながら、柔軟性を高め可動域を広げていきます。ウォーキングでは、毎回新しいテーマに沿って、深掘りしながら練習をして、実力をつけていきます。

 

また、ヒップロール、ヘッドロール、ボディロール、ポージング、セクシーアームス、セクシーステップなど、ダンスの基本をしっかりと学びたい方のために、未経験者でも理解できるように丁寧に解説しながら練習します。

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バーやチェアを使った練習方法なので、以前に入門コースを受けた方も新たな視点で復習しながら取り組むことができます。さらに、自宅での復習ができるように、基礎練習と振付練習用の映像もご用意します。

 

後半17時以降は、ダンス初めての方でもついていく事ができる範囲で、振付の練習がメインとなります。 

 

 

 

【参加費用】

会員27,000円

非会員30,000円

 

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【レッスンに含まれる物】

対面での全６回プログラム（通常60分x12回分のレッスンセット）、会場費、復習用動画、資料、使用する機材

 

 

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【プログラムお申し込みの方への限定特典】

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①早期申し込み特典：1/27までのお申し込みで、1/19,26,3/30のレッスンがすべて無料になって超お得！

（体験レッスン代はキャッシュバック）

②友達紹介キャンペーンで参加の場合：紹介者と紹介された方限定の特別クラスをプレゼント（60分無料、12,000円相当）

③開催期間中、毎週土曜日のバーレスク・ヒールダンスのレッスンも何度でも受講可！

④ご新規の先着３名さまにダンスレッスン動画３本プレゼント

 

【定員】 （予定）

８名

 

 

【レッスン会場】

Noah （ノアスタジオ）SHINJUKU1新宿1号スタジオ

〒160-0023東京都新宿区西新宿 1-3-14 新宿プラザ3F

都営大江戸線 「新宿西口駅」D4出口すぐ JR・京王線 「新宿駅」西口徒歩４分 西武新宿線 「西武新宿」南口徒歩5分 新宿大ガードより、大通り沿いを都庁方面へ約50m、新宿プラザビル3F

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【申込・問合せ】

​お問い合わせフォームよりお願いします。

https://tokyoburlesquedancea.wixsite.com/tbda/contact

​（バーダンス２ヶ月プログラム・お名前・メッセージを送ってください。

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Tokyo Burlesque Dance Academy

東京バーレスクダンスアカデミー

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