皆さん、こんばんは ハロウィンは何かしましたか？ 私は、写真の通りです🙀 今年はこんな感じでパーティを楽しんできました♬ マスクのせいで中々ドリンクも飲めませんで… でもハロウィン🎃はイベントの中で一番好き🍸 さてさて、 最近はダンスを沢山し、ダイエット効果も発揮されているようで、身体が軽く、行動的になっています🤙 昨日は国分寺で始めたばかりのレッスンでした ダンスレッスンでは、 ウォームアップでリズム取りをし、アイソレをひと通りしました。 私のクラスでは、主にLAスタイルのリズムの取り方を練習しています。ダウンやエンカウントがカッコよく取れると、LAっぽい踊りになるという意見を聞いた事があります。 アイソレは、とにかく、身体のパーツパーツを離して動かすのが初心者の方には難しい所ですが、焦らずやっていきましょう。 振付は、ベーシックな動きを組み合わせて、今回は短いながら、１つ１つの動きを繰り返して身体に染み込ませるような練習の仕方をしてみました。 あっという間の1時間です。 そして、次はストレッチレッスン。 ここでは、家でもストレッチして、早く柔らかくなれるように、やり方を15個くらい教えて行きました。 頑張り過ぎて、身体を痛めてしまうのは、やり過ぎなので、ストレッチは逆にリラックスして行うようにしてみてくださいね。 最初は、身体が慣れていなくて、痛い、苦しいと感じるかもしれません。けれど、時間をかけてやっていくうちに、痛さや苦しさは軽減していくのでご安心ください。初めだけです！ ストレッチをする習慣がつくと、身体を伸ばすことがとても気持ち良いと感じてきます。特に、運動終わりやお風呂上がりにするストレッチは、伸びやすい為、心地良く感じるようになります。 逆にストレッチをしない方が、身体の流れが悪く感じたり、つまりがあるように感じ、気持ち悪くなると思います。 <レッスンを受けられた方の感想、ご意見>を１つご紹介させて頂きます🙌 「今すぐダンサーになった気分になれる講座」でした とても広く綺麗なスタジオで、気分が上がるのでダンス初心者でもまるでダンサーになったようで楽しかったです！ダンス曲も、流行りのアリアナグランデの選曲に合わせてひとつひとつの振り、身体の使い方を教えていただき40代でもノリノリでした！ 次回レッスンは、このようになっております。 11/8 木曜 11:00〜、12:15〜 11/10 土曜 13:00〜 11/13 火曜 10:00〜 11/17 土曜 13:00〜、14:15〜 体験レッスンのお申し込みは、ストアカよりお願い致します。今年いっぱいまでスケジュールが出ていて予約可能です。 ご質問等お気軽にメールでご連絡ください📩 ストアカの利用が初めての方は、下のリンクから、お時間ある時に、ご登録とご予約をお願いします。なお、ここから予約を頂くと、今回500ポイントをもらう事が出来ますので、ぜひお得に受講してください。 https://goo.gl/noXeWc 格安の国分寺レッスンもチェックしてみてください♬