新年あけましておめでとうございます。
今年の頭は、また動画の撮影をしたいと考えています。
その為、振付は基礎ではなく、普通の振付となるので、難易度が増しますが、
初心者さんがほとんどなので、ゆっくり解説しながら進めます。
アップは、最近やっていなかった床中心にしました。指周りや足裏など普段の生活で、
きっと動かす事が少ないところも伸ばしていきました。
冬休みで、久々のレッスンになる為、筋トレは軽めで、慣らす程度にしました。
あまり無理をしても、疲労や怪我に繋がってしまうので…
振付は最初にスロー系、緩めなフリースタイルから始まりました。
本番ではやることを決めておいた方が、自信を持って踊れるので推奨しますが、
レッスンでは、色んなパターンでフリースタイルをやって、自分のできる事を増やすのが
良いと思います。
振り付けのパートにより、優しめだったり、難しかったりしますが、難しい所は
後でゆっくり次のレッスンまでに何度も練習してできるようにしていってみてください。
ボディロールをゆっくりのと早いのと両方できるように練習してみてください。
すでにできる人は、どう綺麗に表現するか、見せ方を上手くするか、動きの繋ぎを
スムーズにするなどの課題に取り組みましょ。
曲が早いと感じる所では、アプリを使って、スピードを遅くして踊ると良いでしょう。
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今月のレッスンの課題曲
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振付の曲： Fever フィーバー
アーティスト： Beyonce ビヨンセ
グループレッスンご予約受付中
初心者さんは、第１、２週目がおすすめ
経験者さんは、第3、4週目がおすすめ
振付は一月に一つのペースです！
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レッスン詳細
○━●━━○━━●━○
メールなどでお問い合わせください。詳細をお送りし、体験レッスンは、日時や場所を相談して決まります。
ボディロール練習動画🔻
ダンス・マンツーマン
■定額制■ 安心のマンツーマン💫ダンスレッスン 完全プライベート
スタジオ ワークル 渋谷 （渋谷駅より代官山の方に向かって徒歩3-4分の場所です）または Buzz 渋谷
東京バーレスクダンスアカデミー
渋谷・代官山・恵比寿・青山・原宿・表参道・目黒・代々木・広尾
田園都市線・東横線・副都心線・銀座線・JR・埼京線・山手線・半蔵門線・井の頭線・湘南新宿ライン
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以下練習動画を載せています。練習する時に抑えたいポイントも参考にしてみて
下さいね
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首のアイソレーション
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練習の手順：
首のアイソレーション
１、まず体を垂直にして、中心を作ります。
２、まずはゆっくり４カウントずつ、首を上下、左右、斜めの左右、ふっていきます。
３、次は同じことを２カウントの速さで練習してください。一つの動きを強く行う事で徐々に首の筋肉がついていきます。
４、次は真ん中で強く止めて、１カウントずつ練習していきます。早くなっても、体がぶれないように、重心はかかとにのらないように、お腹を引き上げながら行います。足を踏ん張り、お腹とお尻に力をいれるとブレにくくなります。
５、前、右斜め、後ろ、左斜めの順で首を動かしていきます。後でヘッドロールをするときの順番になります。
６、５で動かした４点をつなげていき、スムーズなヘッドロールをしていきます。慣れてきたら、強弱をつけてみます。
一連の動きが出来てきて、慣れてきたら、同じ事を、足をひらいた状態ではなく、閉じて練習してみてください。さらに、体がブレないしっかりした軸が出来てきます。ヒールで踊った時にも
ぐらつかない強い体作りが出来ます。またインナーマッスルが鍛えられ、ダイエットや引き締まった
体作りに繋がります。
しっかりと細かい点まで注意をして練習すると、しっかりと身につき、自分の体をコントロール出来るようになり、強いてはダンスの上達へ繋がります。逆に基礎をおろそかにしてしまうと、雑な踊りに仕上がってしまいます。 魅力的なダンスをする為には、しっかりとした基礎固めが大切になってきます。 コツコツと練習して、可動範囲を広げ、世界に通用する本物のダンスを身に付けましょう。
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ボディロール/ ウェーブを出来るようになる為のレッスン動画集
まずは基礎となる胸と腰のアイソレーションから初めてみる事をお勧めします
①１日５分のダンス練習！ 胸のアイソレーションとリズム取り、ボディロール
（通常の速さ）
（初心者用のゆっくりスピード）
上のでも難しく感じる場合は、超入門レベルの胸のアイソレーション
②ダンスレッスン 腰のアイソレ、ボディーロール
（通常の速さ）
https://youtu.be/eGGQmJLA91c
（初心者用のゆっくりスピード）
③ ボディロール 解説つき （5分30秒目くらいからがボディロール・ウェーブ）
④首のアイソレーション
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体験レッスンのお問い合わせやお申し込みはLINEやメール、専用フォームよりご連絡ください。その際、ダンス歴を教えてください
クレジットカード払いの方は、下のリンクからお手続きください
ダンス経験者向けクラス
初心者向けクラス
ダンス・マンツーマン
ストレッチ
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レッスンは、自動引き落とし、クレジットカード払いでも受講可能となりました。
毎月の支払いの手続きが面倒な方は、こちらの自動引き落としのサービスをご利用ください。 クレジットカードのご利用も出来て便利です。
レッスンについては、下の各リンクをご覧ください
🔻土曜16:30-17:45
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その他
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🎬映画『バーレスク』 Express
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1.2.3週目はオンラインでフリ写し
4週目はスタジオでフリ確認
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東京バーレスクダンスアカデミー
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体験者のお声
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１つ１つの動きを丁寧に教えてくださり、とてもわかりやすかったです。
アップのときに、その日の振付の中に出てくる難しい動きを部分的に練習してくださるのがとてもよかったです！
ヘッドロール、ボディロールやターンなど。
振付の中だけではうまく踊れないので、ポイントを解説しながら何度も練習させてもらえることで、コツをつかむことができました。
オンラインでは、何度も映像を見て練習することができるのがよいです！
特に、ストレッチや筋トレ部分を見れるのが助かります。
レッスン以外で練習したい日にとても役立っています。
スタジオでは、やはり直接、教えてもらえるのがよいです！
自分ではできているつもりになっている部分が、実はできていないということがわかりました。
また、先生の動きを立体的に確認できるのもよかったです。
手の位置、足の位置、体の向き、動きの角度など、正面以外からも確認することができるので、自分の動きに生かすことができました。
そして、何よりもフォーメーションをつけて踊るのが楽しかったです♪
３週、家で練習して、４週目にフォーメーションをつけて１曲踊れるようになるので、達成感がありました！
家で踊ると、見られていないので、細かい部分の手を抜きそうになるのですが、「スタジオで素敵に踊りたい」というのがモチベーションになり、細かいところまで意識して練習することができました。
ブログを拝見して、ハロウィンやクリスマスに衣装を着て踊っているのがとても楽しそうでした♪
季節のイベントに参加するのも楽しみです。
そして、やっぱり衣装を着て踊ってみたいなあと思っています！
今はコロナなので無理かもしれませんが、いずれ発表会的なもの（ショー？）に出られると楽しそうです。
そういうところでも踊れるように、ストレッチ、レッスン、がんばります。
「カッコいい自分になれる講座」
私はまだ照れがあってポージングが決められませんでした。でも、クラスの方々は振り付けの飲み込みも早く、キレッキレのポージングをされてて、とてもカッコ良く、あんなに踊れたら気持ち良いだろうなぁと思って帰って来ました。
また、是非参加したいです！（≧∇≦）
「身体の使い方をゆっくり教えてくれる丁寧なレッスン」
生はとても優しく丁寧に教えてくださいました。
ダンス経験０、運動経験0の私でも、楽しめました。普段使わない身体の部分部分をうごかせて、魅力的なダンスレッスンでした。張り詰めた空気はなく、楽しく出来て、大大大満足です。レッスンの雰囲気も先生の醸し出す優しさのオーラがでているようでした。私は教室を選ぶ際、クラスの雰囲気も結構気にしてしまいます。緊張しいなかた、慎重派でやってみたいけど手を出すのは怖い、そんな方にも寄り添ってくれる先生だと思います。イチオシの先生です。
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レッスン詳細
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初心者さんも安心！ヒップホップ、ジャズダンス、フリースタイルなどを自分のペースで習う事が出来ます♬ 人目を気にせず、踊れるようになりたい方へ
ダンス個人レッスン
ヒップホップ、ジャズダンス、バーレスク、Kpopなどのお好きなジャンルで、個人レッスンができます。
普通のグループレッスンにはまだついていけない、難し過ぎるなどのお悩みを抱えている方には、割高にはなりますが、最初は個人レッスンがオススメです。
早く上達したい方、スキルを飛躍的にあげたい、オーディションの対策をしたい、イベント出演前の上達、ダンス留学前の相談や準備などの多様なニーズにお答えします。一度ご相談ください。
❤️日程は、ご希望の日時の候補を幾つか書いて、メッセージを頂ければ、土曜11時以外にも
追加して調整する事も可能です。お気軽にどうぞ❤️
現在、オンラインまたはスタジオ両方、受付中❗️
オンラインレッスンについて
インスタ、LINE、Zoom、動画送信機能などを使って進めます。
対面とは違い、電波が悪くなる事や画面の見易さには
限界がある事はご理解いただいた上でお申し込みください。
また、ネットにある程度、慣れている方でないと、できないと思いますので、
動画の送信、受信、アプリなどで画面を共有した経験がある方の参加で
お願い致します。 使い方は、ご自身で調べて頂く事になります。
⭐️こんな方におすすめ⭐️
・踊れるようになりたいけど、どこから手をつければ良いか分からない
・何を特に練習していけば良いのか分からないからアドバイスが欲しい
・自分のダンスの改善点が分からない
・自分のペースで、練習法を教わりながら、練習していきたい
・受けたい内容のグループレッスンが見つからない
<内容>
オンラインレッスンでは、希望とする内容を事前に講師に伝え、自分自身の踊っている動画を撮影して送るなど、準備をして頂きます。
60分の中で、動画を見て、踊りのアドバイスを受けたり、練習法を学んで行きます。通信する時間も含めます。
ただし、チェックしてもらいたい振付などがない場合は、事前の連絡で指示されたレッスン動画や課題をレッスン時間以外の中で行ってください。
レッスンを受ける際、ご希望に合わせて、基礎を学ぶのでも良いし、自分のフリースタイルのアドバイスをもらうのでも良いし、練習している振付のアドバイスをもらうのでも構いません。
ただし、レッスン中に、何か振り写しをしたり、振付自体を習うものではありません。 どなたかの振付を踊っているのをチェックしてもらいたいときは、オリジナルの手本となるダンス動画も見れるようにしてください。URLを送って頂くのでも構いません。
アイドルやグループの踊りのチェックと練習法も時間内におさまる範囲であれば、
指導いたします。 事前に撮影して頂いた動画を送るまたは、オンライン上にアップロードしたものを拝見させて頂きます。 練習法の指導の際は、代表者さまのみの参加でお願い致します。
継続的に受講されますと、上達にしたがって、細かなアドバイスをさせて頂く事ができます。
自分の出来る範囲の中で、新しい事を学んでいけるので、他の生徒さんを気にしてあたふたとする事もなくなります。
ダンスと基礎となる事を毎回のレッスンで選んで学びます
１、リズムトレーニング
２、ステップ
３、アイソレーション（体の各部位の動かし方、腰、胸、肩、首、など）
４、ウォーキング（ダンスで使う歩き方）
５、アームス（手の動かし方）
６、ポージング／キメ方
７、ヒールで踊る為のバレエ／体幹トレーニング
８、振付の覚え方
9、ダンスの動きの種類を把握
10、レッスンの流れと受け方、練習や復習の仕方
その他
カウントの数え方、
キレの出し方、
クラブで踊る方法、
自由に曲に合わせて踊る方法、
女性らしく踊る方法、
踊りながら体をシェイプアップさせる方法、
体の柔軟性を高める方法、
上手く踊る方法、
憧れのダンサーや歌手の真似方
リズム感の付け方、
などなど、希望に応じてオリジナルのレッスンが出来ます。
習得の早さは、個人差があります。進み具合により、レッスン中に出来る内容は限られてきますので、ご理解のほどよろしくお願いします。
現在、レッスンは土曜がメインで、日曜、祝日も日時によっては可能です。
（対面レッスンの際の注意）
個人レッスンの為、別途スタジオレンタル代がかかります。
スタジオ代は、時間や場所により異なるため料金が変わります。１時間1100円〜。( 平日1200円程度、土日祝1500円程度）
事前にスタジオを予約して頂く必要があります。
ご予約の際はスタジオの予約に関して指示がありますので、スタジオのスペースをご予約を頂く必要がございます。尚、スタジオとのレンタル契約は、予約者とスタジオ間でのお取引となります。スタジオが指示通りにご予約頂けない場合は、レッスンはキャンセルとさせて頂きます。
また、ご予約をされるタイミングで、スタジオに空きがない場合は、日程の変更をお願いしております。
こんな方を対象としています
ダンスを始めたいけど、スクールに行くのは緊張する方
誰にも知られず踊れるようになりたい方
１日も早く上達したい方
苦手な動きをしっかり練習したい方
特定の動きの練習だけをしたい方
完全に自分のペースで進めたい方
子連れの方
忙しいビジネスマン、社長
自分の好きな曲を使って踊りたい方
親子でレッスンしたい方
ダンスを教える側の教員
グループレッスンでは聞けない細かい事を聞きながら学びたい方
最速最短で上手くなりたい方
オーディション対策をしていきたい方
ハリウッド仕込みのインストラクター
MINA(ミナ/ミーナ)
ロサンゼルス留学中、ダンスと英語を二刀流で学ぶ。
（ENGLISH）
アメリカの名門大学 USC(南カリフォルニア大学)を卒業
（DANCE & ストレッチ)
http://tokyoburlesquedancea.wixsite.com/tbda
ダンス歴23年。ダンス講師歴13年。本場アメリカで8年間ダンスを学び、帰国後はタレント、ダンサーのダンス指導多数。自身 は、倖田來未バックダンサー (PV - "Selfish" )出演を始め、B'zツアーダンサー 、GIRL NEXT DOORバックダンサー (「偶然の確率」 ＮＨＫ紅白歌合戦出演) 、 SammyCMダンサー、NexonマビノギTV-CMに出演。
LAでは全米放送TV番組 Soul Train、MTV2 CM出演、世界的に有名なダンスイベントCarnival多数出演、アーティストのライブやPVのダンサーを務めた。
レッスンは長年の経験を生かし、生徒が学びたいことをメインに構成。こんなことを学びたかったといった、他ではない珍しいクラスも企画
代官山 / 恵比寿 / 渋谷 / 広尾 / 表参道 / 白金 / 麻布 / 外苑前 / 青山 / 三田 / 赤坂 / 高輪
立川・国立・国分寺・三鷹・小金井・吉祥寺・荻窪・阿佐ヶ谷・高円寺・中野・大久保・新宿・四谷
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■定額制■オンラインのみ月４回のレッスン
🔻土曜 18:00-18:40 （基本は第1,2,3週の月３回）
■定額制■ダンサーが教える、みるみる体が柔らかくなる ストレッチ
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そして、やっぱり衣装を着て踊ってみたいなあと思っています！
今はコロナなので無理かもしれませんが、いずれ発表会的なもの（ショー？）に出られると楽しそうです。
そういうところでも踊れるように、ストレッチ、レッスン、がんばります。
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また、是非参加したいです！（≧∇≦）
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ダンス経験０、運動経験0の私でも、楽しめました。普段使わない身体の部分部分をうごかせて、魅力的なダンスレッスンでした。張り詰めた空気はなく、楽しく出来て、大大大満足です。レッスンの雰囲気も先生の醸し出す優しさのオーラがでているようでした。私は教室を選ぶ際、クラスの雰囲気も結構気にしてしまいます。緊張しいなかた、慎重派でやってみたいけど手を出すのは怖い、そんな方にも寄り添ってくれる先生だと思います。イチオシの先生です。
大崎 五反田 目黒 恵比寿 渋谷 原宿 代々木 新宿 新大久保 高田馬場 目白 池袋 大塚(東京都) 巣鴨 駒込 田端 西日暮里 日暮里 鶯谷 上野 御徒町 秋葉原 神田(東京都) 東京 有楽町 新橋 浜松町 田町(東京都) 高輪ゲートウェイ 品川
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初心者さんも安心！ヒップホップ、ジャズダンス、フリースタイルなどを自分のペースで習う事が出来ます♬ 人目を気にせず、踊れるようになりたい方へ
ダンス個人レッスン
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早く上達したい方、スキルを飛躍的にあげたい、オーディションの対策をしたい、イベント出演前の上達、ダンス留学前の相談や準備などの多様なニーズにお答えします。一度ご相談ください。
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また、ネットにある程度、慣れている方でないと、できないと思いますので、
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お願い致します。 使い方は、ご自身で調べて頂く事になります。
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・踊れるようになりたいけど、どこから手をつければ良いか分からない
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ただし、チェックしてもらいたい振付などがない場合は、事前の連絡で指示されたレッスン動画や課題をレッスン時間以外の中で行ってください。
レッスンを受ける際、ご希望に合わせて、基礎を学ぶのでも良いし、自分のフリースタイルのアドバイスをもらうのでも良いし、練習している振付のアドバイスをもらうのでも構いません。
ただし、レッスン中に、何か振り写しをしたり、振付自体を習うものではありません。 どなたかの振付を踊っているのをチェックしてもらいたいときは、オリジナルの手本となるダンス動画も見れるようにしてください。URLを送って頂くのでも構いません。
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指導いたします。 事前に撮影して頂いた動画を送るまたは、オンライン上にアップロードしたものを拝見させて頂きます。 練習法の指導の際は、代表者さまのみの参加でお願い致します。
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ダンスと基礎となる事を毎回のレッスンで選んで学びます
１、リズムトレーニング
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５、アームス（手の動かし方）
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７、ヒールで踊る為のバレエ／体幹トレーニング
８、振付の覚え方
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10、レッスンの流れと受け方、練習や復習の仕方
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MINA(ミナ/ミーナ)
ロサンゼルス留学中、ダンスと英語を二刀流で学ぶ。
（ENGLISH）
アメリカの名門大学 USC(南カリフォルニア大学)を卒業
（DANCE & ストレッチ)
http://tokyoburlesquedancea.wixsite.com/tbda
ダンス歴23年。ダンス講師歴13年。本場アメリカで8年間ダンスを学び、帰国後はタレント、ダンサーのダンス指導多数。自身 は、倖田來未バックダンサー (PV - "Selfish" )出演を始め、B'zツアーダンサー 、GIRL NEXT DOORバックダンサー (「偶然の確率」 ＮＨＫ紅白歌合戦出演) 、 SammyCMダンサー、NexonマビノギTV-CMに出演。
LAでは全米放送TV番組 Soul Train、MTV2 CM出演、世界的に有名なダンスイベントCarnival多数出演、アーティストのライブやPVのダンサーを務めた。
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立川・国立・国分寺・三鷹・小金井・吉祥寺・荻窪・阿佐ヶ谷・高円寺・中野・大久保・新宿・四谷
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千葉県
千葉市中央区 千葉市花見川区 千葉市稲毛区 千葉市若葉区 千葉市緑区 千葉市美浜区 銚子市 市川市 船橋市 館山市 木更津市 松戸市 野田市 茂原市 成田市 佐倉市 東金市 旭市 習志野市 柏市 勝浦市 市原市 流山市 八千代市 我孫子市 鴨川市 鎌ケ谷市 君津市 富津市 浦安市 四街道市 袖ケ浦市 八街市 印西市 白井市 富里市 南房総市 匝瑳市 香取市 山武市 いすみ市 大網白里市 印旛郡酒々井町 印旛郡栄町 香取郡神崎町 香取郡多古町 香取郡東庄町 山武郡九十九里町 山武郡芝山町 山武郡横芝光町 長生郡一宮町 長生郡睦沢町 長生郡長生村 長生郡白子町 長生郡長柄町 長生郡長南町 夷隅郡大多喜町 夷隅郡御宿町 安房郡鋸南町 印旛郡印旛村 印旛郡本埜村
神奈川県
横浜市鶴見区 横浜市神奈川区 横浜市西区 横浜市中区 横浜市南区 横浜市保土ケ谷区 横浜市磯子区 横浜市金沢区 横浜市港北区 横浜市戸塚区 横浜市港南区 横浜市旭区 横浜市緑区 横浜市瀬谷区 横浜市栄区 横浜市泉区 横浜市青葉区 横浜市都筑区 川崎市川崎区 川崎市幸区 川崎市中原区 川崎市高津区 川崎市多摩区 川崎市宮前区 川崎市麻生区 相模原市緑区 相模原市中央区 相模原市南区 横須賀市 平塚市 鎌倉市 藤沢市 小田原市 茅ヶ崎市 逗子市 三浦市 秦野市 厚木市 大和市 伊勢原市 海老名市 座間市 南足柄市 綾瀬市 三浦郡葉山町 高座郡寒川町 中郡大磯町 中郡二宮町 足柄上郡中井町 足柄上郡大井町 足柄上郡松田町 足柄上郡山北町 足柄上郡開成町 足柄下郡箱根町 足柄下郡真鶴町 足柄下郡湯河原町 愛甲郡愛川町 愛甲郡清川村
茨城県
北茨城市 笠間市 取手市 牛久市 つくば市 ひたちなか市 鹿嶋市 潮来市 守谷市 常陸大宮市 那珂市 筑西市 坂東市 稲敷市 かすみがうら市 桜川市 神栖市 行方市 鉾田市 つくばみらい市 小美玉市 東茨城郡茨城町 東茨城郡大洗町 東茨城郡城里町 那珂郡東海村 久慈郡大子町 稲敷郡美浦村 稲敷郡阿見町 稲敷郡河内町 結城郡八千代町 猿島郡五霞町 猿島郡境町 北相馬郡利根町
栃木県
宇都宮市 足利市 栃木市 佐野市 鹿沼市 日光市 小山市 真岡市 大田原市 矢板市 那須塩原市 さくら市 那須烏山市 下野市 河内郡上三川町 芳賀郡益子町 芳賀郡茂木町 芳賀郡市貝町 芳賀郡芳賀町 下都賀郡壬生町 下都賀郡野木町 塩谷郡塩谷町 塩谷郡高根沢町 那須郡那須町 那須郡那珂川町 上都賀郡西方町 下都賀郡大平町 下都賀郡藤岡町 下都賀郡岩舟町 下都賀郡都賀町
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