[6週間セクシーダンス集中プログラム] バーレスク（バーダンス・チェアダンス）5回目レッスンレポート

3月23日（日）、6週間セクシーダンス集中プログラムの5回目のレッスンでした。

テーマ

• ボディロールをマスターする！

• バーダンス、チェアダンスの振り付けを完成形に仕上げる

レッスンの流れ

• バーを使ったストレッチ

• 体幹トレーニング

• ウォーキング

  • バーにつかまり、つま先を伸ばして歩く練習

  • 前回同様、腕の動きを加え、スピードに変化をつけてウォーキング

• シェネターン

  • 復習後、スピードアップして練習

  • ボディロール4カウントを取り入れて練習

• 体の上下動の復習

振り付けのブラッシュアップ

• バーダンスの振り付け

  • ボディロールと上下動を取り入れ、完成形に仕上げる

• チェアダンスの振り付け

  • 復習後、テレビに映像を映して動きをチェック

  • 照明を変え、スポットライトの中で練習

徐々に分からないことが減り、自信を持って踊れる部分が増えてきましたね。ボディロールも皆さん綺麗にできるようになり、しなやかな動きとキレのある動きをミックスさせ、曲のタイミングや強弱に上手く合わせて踊れるようになってきました。

いよいよ次週は、集中プログラムの最終日です。約2ヶ月間の集大成となる最終日では、これまで学んできた美しい姿勢、手足の動き、体のラインを意識したしなやかな動きを、一つ一つ丁寧に踊り、皆さんの女性としての魅力を最大限に引き出していただきたいと思っています。

自信を持って踊れるように、少しずつで構いませんので、なるべく毎日練習したことを忘れないよう、曲をかけて踊ってみてください。5分でもやるのとやらないのでは、大きな違いがあります。

最終日には、皆さんの輝かしい姿が見られることを楽しみにしています。