渋谷のスタジオでのダンスレッスンレポート(3/26/2022)
最近行っているライブ配信しながらのスタジオレッスンでした
対面だと、レッスン前後や途中におしゃべりしながら出来るので、それもやっぱり楽しいですね
長い振付をやる予定だったので、アップは短くしました。軽いアイソレ、ストレッチ、バレエ系の動きの中で身体を鍛えて、アップは終了
振付は、年数やってる子からは質問が沢山飛び出して、答えつつ進んで行きました。長年通っていると、気がつく所も多くなるし、質問も出来るようになるし、何を質問すれば良いかもわかるようになります。それで、疑問点をどんどん解決していけるので、習得力もそれだけ上がる事になります。
レッスンを受け始めの頃や初心者さんだと、どうしても遠慮をしてしまったり、質問する事が恥ずかしかったり、何が分からないのかも分からずなんて質問すれば良いかも分からないという方が多くいらっしゃいます。
そういう意味でも、レッスンの経験も重ねていくと、出来るようになる事が増えます。 質問のクオリティも上がっていきます。 上級者になると、よくそこに気付いたなという事を聞いてきたり、質問をしなくても想像して考えてしっかり把握しているなという様子も見受けられます。
自分では気付かないうちに出来るようになっている事もあり、逆に自分では自分自身の成長が分かり辛かったりもします。何かしら出来た事を自分で認めてあげられるようにしていくと、モチベーション維持に繋がるかなと思います。今日のレッスンで、出来た事、頑張った事を書き出してみてください
⚫︎今回の振付
曲は、I Hate Boys アイ ヘイト ボーイズ
アーティストは、Christina Aguilera クリスティーナ アギレラ
レッスンレポートでした
渋谷ワークル の近くは、桜が咲いてライトアップされていました🌸またこの季節がやってきたという感じです。ちなみに渋谷のスタジオに移って今9年目だったかしら…
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レッスン詳細
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メールなどでお問い合わせください。詳細をお送りし、体験レッスンは、日時や場所を相談して決まります。
ダンス・マンツーマン
■定額制■ 安心のマンツーマン💫ダンスレッスン 完全プライベート
以下練習動画を載せています。練習する時に抑えたいポイントも参考にしてみて
下さいね
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首のアイソレーション
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練習の手順：
首のアイソレーション
１、まず体を垂直にして、中心を作ります。
２、まずはゆっくり４カウントずつ、首を上下、左右、斜めの左右、ふっていきます。
３、次は同じことを２カウントの速さで練習してください。一つの動きを強く行う事で徐々に首の筋肉がついていきます。
４、次は真ん中で強く止めて、１カウントずつ練習していきます。早くなっても、体がぶれないように、重心はかかとにのらないように、お腹を引き上げながら行います。足を踏ん張り、お腹とお尻に力をいれるとブレにくくなります。
５、前、右斜め、後ろ、左斜めの順で首を動かしていきます。後でヘッドロールをするときの順番になります。
６、５で動かした４点をつなげていき、スムーズなヘッドロールをしていきます。慣れてきたら、強弱をつけてみます。
一連の動きが出来てきて、慣れてきたら、同じ事を、足をひらいた状態ではなく、閉じて練習してみてください。さらに、体がブレないしっかりした軸が出来てきます。ヒールで踊った時にも
ぐらつかない強い体作りが出来ます。またインナーマッスルが鍛えられ、ダイエットや引き締まった
体作りに繋がります。
しっかりと細かい点まで注意をして練習すると、しっかりと身につき、自分の体をコントロール出来るようになり、強いてはダンスの上達へ繋がります。逆に基礎をおろそかにしてしまうと、雑な踊りに仕上がってしまいます。 魅力的なダンスをする為には、しっかりとした基礎固めが大切になってきます。 コツコツと練習して、可動範囲を広げ、世界に通用する本物のダンスを身に付けましょう。
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ボディロール/ ウェーブを出来るようになる為のレッスン動画集
まずは基礎となる胸と腰のアイソレーションから初めてみる事をお勧めします
①１日５分のダンス練習！ 胸のアイソレーションとリズム取り、ボディロール
（通常の速さ）
（初心者用のゆっくりスピード）
上のでも難しく感じる場合は、超入門レベルの胸のアイソレーション
②ダンスレッスン 腰のアイソレ、ボディーロール
（通常の速さ）
https://youtu.be/eGGQmJLA91c
（初心者用のゆっくりスピード）
③ ボディロール 解説つき （5分30秒目くらいからがボディロール・ウェーブ）
④首のアイソレーション
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体験レッスンのお問い合わせやお申し込みはLINEやメール、専用フォームよりご連絡ください。その際、ダンス歴を教えてください
クレジットカード払いの方は、下のリンクからお手続きください
ダンス経験者向けクラス
初心者向けクラス
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ストレッチ
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毎月の支払いの手続きが面倒な方は、こちらの自動引き落としのサービスをご利用ください。 クレジットカードのご利用も出来て便利です。
レッスンについては、下の各リンクをご覧ください
🔻土曜16:30-17:45
■定額制■オンライン3回➕スタジオレッスン1回💓バーレスクダンス
または
■定額制■オンラインのみ月４回のレッスン
🔻土曜 18:00-18:40 （基本は第1,2,3週の月３回）
■定額制■ダンサーが教える、みるみる体が柔らかくなる ストレッチ
■定額制■ 安心のマンツーマン💫ダンスレッスン 完全プライベート
■定額制■ 初心者の為のマンツーマンで安心英会話♪ 勉強法も相談可
その他
ショー動画も公開中です
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🎬映画『バーレスク』 Express
🎬Cher "welcome to burlesque"
1.2.3週目はオンラインでフリ写し
4週目はスタジオでフリ確認
お問合せはLINEで返信してください✨
東京バーレスクダンスアカデミー
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体験者のお声
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１つ１つの動きを丁寧に教えてくださり、とてもわかりやすかったです。
アップのときに、その日の振付の中に出てくる難しい動きを部分的に練習してくださるのがとてもよかったです！
ヘッドロール、ボディロールやターンなど。
振付の中だけではうまく踊れないので、ポイントを解説しながら何度も練習させてもらえることで、コツをつかむことができました。
オンラインでは、何度も映像を見て練習することができるのがよいです！
特に、ストレッチや筋トレ部分を見れるのが助かります。
レッスン以外で練習したい日にとても役立っています。
スタジオでは、やはり直接、教えてもらえるのがよいです！
自分ではできているつもりになっている部分が、実はできていないということがわかりました。
また、先生の動きを立体的に確認できるのもよかったです。
手の位置、足の位置、体の向き、動きの角度など、正面以外からも確認することができるので、自分の動きに生かすことができました。
そして、何よりもフォーメーションをつけて踊るのが楽しかったです♪
３週、家で練習して、４週目にフォーメーションをつけて１曲踊れるようになるので、達成感がありました！
家で踊ると、見られていないので、細かい部分の手を抜きそうになるのですが、「スタジオで素敵に踊りたい」というのがモチベーションになり、細かいところまで意識して練習することができました。
ブログを拝見して、ハロウィンやクリスマスに衣装を着て踊っているのがとても楽しそうでした♪
季節のイベントに参加するのも楽しみです。
そして、やっぱり衣装を着て踊ってみたいなあと思っています！
今はコロナなので無理かもしれませんが、いずれ発表会的なもの（ショー？）に出られると楽しそうです。
そういうところでも踊れるように、ストレッチ、レッスン、がんばります。
「カッコいい自分になれる講座」
私はまだ照れがあってポージングが決められませんでした。でも、クラスの方々は振り付けの飲み込みも早く、キレッキレのポージングをされてて、とてもカッコ良く、あんなに踊れたら気持ち良いだろうなぁと思って帰って来ました。
また、是非参加したいです！（≧∇≦）
「身体の使い方をゆっくり教えてくれる丁寧なレッスン」
生はとても優しく丁寧に教えてくださいました。
ダンス経験０、運動経験0の私でも、楽しめました。普段使わない身体の部分部分をうごかせて、魅力的なダンスレッスンでした。張り詰めた空気はなく、楽しく出来て、大大大満足です。レッスンの雰囲気も先生の醸し出す優しさのオーラがでているようでした。私は教室を選ぶ際、クラスの雰囲気も結構気にしてしまいます。緊張しいなかた、慎重派でやってみたいけど手を出すのは怖い、そんな方にも寄り添ってくれる先生だと思います。イチオシの先生です。
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