踊った後のケア

踊った後のケア、ちゃんとしてますか？

私は大体いつも、足裏をコロコロして、ほぐしてます

かなり使っていて、これは２代目で、もう破けて来ていますが、

一番おすすめなのは、このタイプです。

足を載せておくだけなので、簡単にケアが出来ます。

特にヒール履いた後、踊った後は、足裏、腰、膝などに負担が

かかっているので、ケアするのとしないとでは、結構違う気がします。

昔は、何もしない時もあったり、毎日踊っている時は、

LAのチャイナタウンにマッサージ通いしてました

やっぱり、足のケアが一番大事だと思います。

時間のある方は、1時間くらいゆっくりストレッチするのも、効果的だと

思います！　私は、マッサージ器で最近は楽してますが。

体を柔らかくしたい方は、ストレッチをおすすめします。

その後に、アロマのオイルマッサージとかしたら、完璧ですよね。

足全体に、、、