踊った後のケア、ちゃんとしてますか？
私は大体いつも、足裏をコロコロして、ほぐしてます
かなり使っていて、これは２代目で、もう破けて来ていますが、
一番おすすめなのは、このタイプです。
足を載せておくだけなので、簡単にケアが出来ます。
特にヒール履いた後、踊った後は、足裏、腰、膝などに負担が
かかっているので、ケアするのとしないとでは、結構違う気がします。
昔は、何もしない時もあったり、毎日踊っている時は、
LAのチャイナタウンにマッサージ通いしてました
やっぱり、足のケアが一番大事だと思います。
時間のある方は、1時間くらいゆっくりストレッチするのも、効果的だと
思います！ 私は、マッサージ器で最近は楽してますが。
体を柔らかくしたい方は、ストレッチをおすすめします。
その後に、アロマのオイルマッサージとかしたら、完璧ですよね。
足全体に、、、
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