ヒールダンスとは heel dance

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ヒールダンスとは？

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ヒールダンスは、ハイヒールを履いて踊るダンスのことです。女性らしいエレガントな動きや、セクシーなポージングが魅力的で、現在ではフィットネスやエクササイズの一つとしても人気があります。

ヒールダンスのレッスンでは、ハイヒールを履いて基本的な動きやステップ、ポージングを学びます。レッスンの雰囲気はフレンドリーで、初心者やダンス初心者でも楽しむことができます。

レッスンの進行は、ウォームアップから始まり、ストレッチや筋トレ、基本的な動きやコンビネーションの練習、振り付けの習得などがあります。また、ポールダンスやチアダンスの要素も取り入れられることもあります。

短時間で効果的に脚やヒップ、上半身の筋肉を鍛えられるのがヒールダンスの魅力の一つです。また、女性らしいポージングや動きを学ぶことで、自信をつけたり、セクシーな自分を表現することができます。

ヒールダンスはハイヒールを履くため、足や膝などに負担がかかることがあるため、事前に体力や足のケアをしっかりと行い、適切な靴を選ぶことが大切です。オススメのヒールはレッスン前に講師に聞いてください。

バーレスクレッスンでは、ヒールを履いても、履かなくても大丈夫です。講師に相談してください。

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ヒールダンスの魅力とは？

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大人の女性にとって、ヒールダンスが注目されているのか、その魅力を7点に分けてご紹介します。

1. 女性らしい表現が豊富 - ヒールを履いて踊ることで、脚長効果やボディラインの美しさが強調され、女性らしい表現が可能となります。

2. 健康効果が期待できる - ダンスにより筋肉をしっかり使うことで、代謝が上がり、ダイエットや姿勢改善、美容効果が期待できます。

3. エンターテインメント性が高い - 見る人を魅了する動きや表現が豊富で、パフォーマンスとして見る人を楽しませることができます。

4. 自己表現の幅が広くなる - ヒールダンスには様々なジャンルがあり、自分の好きな曲やスタイルに合わせて踊ることができます。自己表現の幅が広がるため、自信や魅力がアップする可能性があります。

5.自信をつけられる - ダンスをすることで、自分の体に自信が出てくるとともに、ファッションの一部としてヒールを履くことで、より女性らしく、セクシーな自分を表現できるようになります。

6. ダイエットにも効果的 - ヒールダンスはポールダンスやバリエーションによっては高い運動量を必要とするため、全身の筋肉を鍛えることができ、ダイエットにも効果的です。

7. 楽しくて綺麗になれる - ダンスの中でもヒールダンスは、楽しい曲と共に踊りながら、美しくなれる魅力があります。

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ヒールダンスのレッスン

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無料で受けれるオンラインレッスン

ヒールダンスの基礎クラス🔻YouTube動画

❤️Basic Lesson - 1 Hip Movement / Down&Up✨ヒップの動き＆セクシーに上がったり下がったりする動き✨https://youtu.be/Tj0Dt2kc5og

踊りの解説は0:25 から

ダンス部分 10:38 ⇦クリックでリピート出来ます

こちらは、MINA ミーナ による東京のダンススクール ＜東京バーレスク ダンスアカデミー＞の 基礎の動きのワンポイントレッスン動画です

対面でのレッスンは、東京 渋谷のダンススタジオで受講できます。

入門・基礎レッスンと振付を踊るレッスンがございます。

オンラインで実際のレッスンをアーカイブでも視聴可能だから、どこに住んでいても受けれます。

体験レッスンをご希望の方は、お問い合わせフォームよりご連絡ください。