練習を継続するのは、難しいですよね
私が継続したいものをする時に使っている方法を紹介します
写真参照
楽しいオマケ、ご褒美？を付けるという物です
やりたい事と継続したい事をご褒美形式でセットにするというやり方
１つ頑張ってやったら、1箇所、塗り絵を足していきます
大人の塗り絵なんてものが流行った時がありますが、それもやってみたいなと思いつつ、やれていなくて、一度に長時間取れないので、逆にこれをご褒美として、1箇所ずつ埋めて完成していきます
1箇所なら1分とか短時間しか掛からないですが、最後には完成させる事もでき、
一石二鳥♪😁 趣味が２つ出来ます♪
ご褒美の設定はゆる〜くするのがポイント。厳しいと最初から挫折するんじゃないかな
塗り絵じゃなくても、何でも良いのですが、短時間で出来るもので、自分が興味があるものが良いと思います。
以前はシールを貼っていたのですが、ネタを考えるのも面倒なので、100均で売ってた可愛い子供用の塗り絵にしました♪
皆さんもダンスの練習、１つずつにご褒美、オマケをつけてやってみませんか？！
地道な練習リストも付けておきます😁
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体験者のお声
「1つ1つ丁寧に教えてくれる講座」
わからないところ、細かい動作まで丁寧に指導して頂き、とても楽しいレッスンでした。
もっと上達してかっこよく踊れるようになりたいと思いました。
また受けたいです。
「楽しく女性らしい動きが身につく講座」
ただジムに行って絞られた体と違って、バーレスクの動きはくびれができたりしなやかな女性らしい動きができるようになるので、日常生活の姿勢など意識から変わることができます。
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ボディロール/ ウェーブを出来るようになる為のレッスン動画集
まずは基礎となる胸と腰のアイソレーションから初めてみる事をお勧めします
①１日５分のダンス練習！ 胸のアイソレーションとリズム取り、ボディロール
（通常の速さ）
（初心者用のゆっくりスピード）
上のでも難しく感じる場合は、超入門レベルの胸のアイソレーション
②ダンスレッスン 腰のアイソレ、ボディーロール
（通常の速さ）
https://youtu.be/eGGQmJLA91c
（初心者用のゆっくりスピード）
③ ボディロール 解説つき （5分30秒目くらいからがボディロール・ウェーブ）
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