今日は3回目の国分寺でのレッスンでした😊 スタジオも広く綺麗で、音も良いので快適に踊れます。ランディンは駅からすぐというアクセスの良さも魅力的です♬ 国分寺は、特快が止まり、中央線でも6番目に多く人が使う駅らしいです。新宿からもあっという間 今日は先週に引き続き、リズムの取り方から始まり、基礎的な動きを10パターンくらいを音楽にのせて練習しました。 ボディロールも、基礎から、動きながらでも滑らかに回す練習もしました。 アームスの動かし方や、力の入れ方と抜き方、振付での音と身体の動きのバランスの保ち方や表現なども伝えてレッスンを進めました。 ちょっとした力の入れ方や、タイミングの入れ方で、踊りの表情は変わっていきます。どのようにしたら、美しく見えるのか、ダイナミックに見えるのか、カッコよくきめれるのか、など練習の中で色々と試していくと、表現力が豊かになっていきます。 皆さまも意識してみてください。 振付の曲は、アリアナ グランデのno fears left to cryでした♬ ストレッチのレッスンでは、全身をくまなく伸ばしていきました。伸びると、からだが気持ちがよくなります。巡りがよくなる感じが好きです。身体の痛みなども自然と取れます。 そして、深呼吸を繰り返していくので、頭の中もスッキリとしてきます。普段、考え事ばかりしていて、頭の中はごちゃごちゃしていて、疲労しています。ですから、深呼吸をしていく事で、瞑想や流行りのマインドフルネスと同じような効果も得られるのが、個人的には嬉しいところです。
ゆっくりと坐禅を組んでいるような性格でもないので、普段は呼吸が浅くなりがちですが、ストレッチをする事で、自律神経が整う気がしています。 今日は初めての方がお2人参加してくれました。皆さん身体の柔らかさは人それぞれですが、今までに自分ではやらなかったストレッチのやり方を体験し、新たな領域まで行けた事と思います。繰り返しストレッチをしていく事で、結果は見えてきます。 硬かった部分が柔らかくなってきて、自分でもビックリするはずです。私も最近は背中のストレッチを今まで以上にしていますが、硬かった背中もどんどんと柔らかくなってきて、動き易くなってきました。
運動不足な方や、運動が苦手な方も、ストレッチは特に難しいというものではないので、気軽に参加出来るのでオススメです。 体験レッスン受付中です(o^^o) お問い合わせください 次回の国分寺のレッスンは、11/6火曜となります。 レッスン後はランチに行き、国分寺で有名な厚切り生タン塩を頂きました♪♪😍 身体を動かして、美味しいものを食べて、おしゃべり。今日もなんともハッピーな日を過ごせました。感謝、感謝！
さて、以下は今後のレッスンスケジュールです📆 10月は残り、明後日と今週土曜にレッスンがあります。 ほか、11月のスケジュールです。 2018.10.25 11:00-12:30 バーレスクダンスレッスン 2018.10.27 土曜 14:30-16:00 振替レッスン バーレスク 毎週火曜 国分寺ランディン 10-11時 ダンス基礎 11-12時 ストレッチ 木曜、新宿ワークル 2018.11.1 11:00-12:30 振替レッスンの可能性あり 2018.11.8 11:00-12:30 バーレスクダンスレッスン 2018.11.22 11:00-12:30 バーレスクダンスレッスン 2018.11.29 11:00-12:30 振替レッスンの可能性あり 🌟(土曜)渋谷ワークル 2018.11.3 土曜 祝日のためお休みです。振替レッスンは11月10日とさせて頂きます。 2018.11.10 土曜 13:00-14:15 振替レッスン/バーレスクダンスレッスン 2018.11.10 土曜 14:15-15:30 振替レッスン/基礎ダンスレッスン 2018.11.17 土曜 13:00-14:15 バーレスクダンスレッスン 2018.11.17 土曜 14:15-15:30 基礎ダンスレッスン 2018.11.24 土曜 13:00-14:15 振替レッスンの予定 2018.11.24 土曜 14:15-15:30 振替レッスンの予定/基礎ダンスレッスン 東京バーレスクダンスアカデミー http://tokyoburlesquedancea.wixsite.com/tbda <近隣エリア、地域> 国分寺駅 国立 国立駅 中央線 多摩 多摩地区 西国分寺 西国 小平 小金井 立川 東小金井 武蔵小金井 武蔵境 三鷹 吉祥寺 府中 日野 西武新宿線 西武国分寺線 武蔵野線 南武線 恋ヶ窪 一橋学園 新小平 鷹の台 東村山 八王子 所沢 特快
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