【新宿ノアスタジオ】ヒールで魅せる！バーレスクダンスレッスン・レポート

【美Bodyとバー＆チェアダンス】6週プログラム3回目レッスンレポート

6週プログラム3回目、美Bodyレッスンとバー＆チェアの振付レッスンを行いました。

16:00〜 基礎レッスン

• 呼吸を取り入れたストレッチで、バーを使いながらm柔軟性を高めました。

• 鏡を見ながら、姿勢をチェックし、ヘッドロールやアイソレーションで基礎力を上げていきました。

• バランス取り、つま先を伸ばして、美しい姿勢と共にウォーキングの基礎の足の動きを練習しました。

• 方向を変えながらのバーを使ったウォーキング練習

• バーを使ったシェネターン（連続して回転するターン）

17:00〜 振付レッスン (Welcome to Burlesque チェアダンス)

• バーダンスは軽く復習し、主にチェアダンスの練習を行いました。

• 振付復習

• 自主練習

• 動画撮影

自主練習のポイント

• 振付のカウント、音楽、タイミングを把握

• 指先、つま先まで美しく

• 姿勢を正し、美しいフォルムを意識

• 曲の緩急に合わせて、動きの強弱をコントロール

レッスンレポート

最初は、呼吸と連動させたストレッチで、全身の柔軟性を高めました。鏡を見ながらバーにつかまり、姿勢を確認し、美しい姿勢を意識しました。参加者の方からは「柔軟性が上がったのを実感しました。」という声もいただきました。

バーを使ったウォーキングやターンでは、足の運びやバランス感覚を養いました。振付の中に出てくるターンの基礎になる所を重点的に練習しました。（シェネターン）視線や体の使い方を意識することで、安定感が高まり、より魅力的なウォーキングを目指すことができます。

繰り返し練習しているバーダンスは、皆さん慣れてきて、自信を持って踊れるようになってきたので、それに伴い、見た目もよくなってきているのを実感しました。

レッスン動画が付いてくるプログラムなので、後日ゆっくりと自分の踊りもチェックできます。そのため、自分のダンスを客観的に見ることで、改善点を見つけることができます。

今後の課題

• 振付の完成度を高める

• それぞれの課題に合わせて、個別の指導を行い、より洗練されたパフォーマンスを目指します。

• 表現力を磨き、観客を魅了するダンスを追求する

参加された皆さん、積極的にレッスンに参加し、熱心に練習に取り組んでいました。特に、自主練習の時間では、各自が課題を見つけ、集中して練習に取り組んでいる姿が印象的でした。今回のレッスンで感じたこと、学んだことを、ご自身のペースで深めていってください。次回のレッスンでは、また新しい発見があるはずです。

ダンスレッスンは、完璧を求める場所ではありません。むしろ、失敗をたくさんする場所です。でも、それでいいんです！失敗から学び、成長していく。レッスンでは、恐れずに、どんどんチャレンジしてください。あなたの挑戦を、全力で応援します！

実は、私自身も運動神経が良い方ではありませんし、今でもいつも完璧に踊れているわけではありません。むしろ、うまく踊れないことの方が多いんです。でも、だからこそ、失敗から学ぶことの大切さを実感しています。一緒に、たくさん失敗して、たくさん笑って、少しずつ成長していきましょう！

【新宿ノアスタジオ】ヒールで魅せる！バーレスクダンスレッスン

バーダンスとは？

💙日曜クラス💙

隔週日曜 新宿（第2・4週、2クラスセット）

• 16:00-17:00 美BODY

• 17:00-18:00 バーダンス・チェアダンス

パフォーマンスコース参加スケジュール（日曜、第2・4週）

• 第2週 16:00-19:00

• 第4週 16:00-20:00

🩵レッスン会場🩵

Noah（ノアスタジオ）SHINJUKU1新宿1号スタジオ

〒160-0023

東京都新宿区西新宿1-3-14 新宿プラザ3F

新宿駅より徒歩5分