💃日曜の新しいクラス(ヒールで踊るバーダンス＆チェアダンス) のレッスンレポート

短期集中コース2回目のバーダンス＆チェアダンスレッスンでした。

今回は、音や強弱に合わせた動きのコントロール、そしてセクシーな魅せ方を追求！

肩や腰の動きで滑らかさや挑発的な雰囲気を出す練習をしました。

来週からのボディロールに向けて、必要な基礎練習も少しずつ進めています。

振り付けは、イベント出演予定の「Welcome to Burlesque」を久しぶりに踊りました。

振り写しの一番最初のレッスンは、覚えることが多くて大変ですよね。

でも、一度で完璧に踊れる人はいません。復習して次回に備え、さらに吸収できるように準備することが大切です。

全体を通して、皆さん熱心に練習されていました！質問も積極的にしてくださり、来週のレッスンが楽しみです。

レッスン内容

[ウォーミングアップ]

• バレエバーを使った呼吸と全身ストレッチ

• 肩甲骨周りの可動域を広げるストレッチ

• 股関節周りの筋肉をほぐすストレッチ

• 体幹トレーニングと姿勢矯正

[基礎練習]

• ヒップロールの基本姿勢と動き方

• 肩のアイソレーション

• 首、肩、胸、腰のアイソレーション

• ボディロールに必要な胸と腰の動き

• 様々なリズムでのヒップロールと肩の動き

• ヒップロールと肩の動きをセクシーに見せるコツ

[振付]

• ヒップロールと肩の動きを使ったチェアダンス

• バーダンスの復習と音取り練習、質疑応答

• チェアダンスを2人ずつ披露

新レッスン

バーダンス💃チェアダンス

東京バーレスクダンスアカデミーのレッスン

体験レッスン受付中

日曜レッスンは、

第2.4週に新宿のダンススタジオで開催！

近日予約可能な日は、随時変わりますのでお問い合わせください。

レッスン詳細をお送りします。

グループレッスン・スケジュールはこちら

個人レッスンも可

【新宿ノアスタジオ】ヒールで魅せる！バーレスクダンスレッスン

バーダンスとは？

💙日曜クラス💙

隔週日曜 新宿（第2・4週、2クラスセット）

• 16:00-17:00 美BODY

• 17:00-18:00 バーダンス・チェアダンス

パフォーマンスコース参加スケジュール（日曜、第2・4週）

• 第2週 16:00-19:00

• 第4週 16:00-20:00

🩵レッスン会場🩵

Noah（ノアスタジオ）SHINJUKU1新宿1号スタジオ

〒160-0023

東京都新宿区西新宿1-3-14 新宿プラザ3F

新宿駅より徒歩5分