「もっとダンスをカッコよく踊りたい！」「でも、どうすればいいの？」そんなあなたへ。
この記事では、ダンスを始めたばかりの初心者さんでも実践できる、ダンスをもっと楽しく、そして魅力的に見せるための10のコツをご紹介します。
ダンス初心者さん向け！踊りが上手に見える10のポイントを徹底解説
音楽との一体感を大切に✨音楽のリズムを体で感じて、ダンスと一体になろう！
スピードで魅せる！ゆっくりと速いを組み合わせ、ドラマティックなダンスに！
全身を使って表現✨ 大きく動き、指先まで意識して、ダンスをもっと楽しく！
髪で踊る💃 髪の動きで、ダンスにキレをプラス！
たとえ初心者さんでも、堂々と踊ろう！間違えても大丈夫。
軸を意識して、美しいダンスを極めよう。安定した姿勢で、美しいダンスを！
何度も練習して、完璧なダンスを手に入れよう。練習は完璧への近道！
曲の世界観を表現💃 曲のストーリーを表現して、オリジナリティ溢れるダンスを！
高低差をつけよう！ 高低差で、ダンスにダイナミックさを
姿勢を正して、美しいラインを！✨
猫背はNG！
さらに細かい解説
1. 音楽と一体になろう！
ダンスは音楽とのコラボレーション。音楽に合わせて、全身でリズムを感じてみましょう。
音楽のリズムを体で感じることが出来て来たら、今度はダンスと一体になる感覚を味わってみよう！リズムがぴったり合った時のあの爽快感は、格別なんです。
練習すればするほど、音楽と踊りが一体となり、より深い表現ができるようになるはずです。それが、ダンスがこれだけ人を惹きつける大きな魅力の一つと言えるでしょう。
2.スピードの強弱で表現力をアップ！✨
ヒールダンスの楽しさをさらに深めるためには、動きのメリハリが大切です。
ゆっくりとした動きと速い動きを組み合わせることで、あなたのダンスにドラマチックな変化を与えられます。
ゆっくりとした動きは、しなやかさや女性らしさを表現できます。
速い動きは、力強さや躍動感を与え、観客を惹きつけます。
例えば、
スローな曲: 曲の盛り上がりと共に、ゆっくりとした動きから、一気に速くダイナミックな動きへ変化させることで、聴衆を興奮させられます。
アップテンポな曲: 速いリズムに合わせて、全身を使って大きく動き、観客を巻き込むようなパフォーマンスができます。
ポイント
曲の雰囲気に合わせて変化させる: 曲調によって、動きの速さや大きさを変えることで、より音楽と一体になれます。
メリハリをつけることで、あなたのダンスに深みが出て、観客を魅了するポイントになります。
３. 大きさにも強弱を付け、全身を使って表現しよう！
手や足、胴体を使って大きく動くことに挑戦してみましょう。初心者の方は、体の使い方がまだわからず、指先まで意識が届いていなかったり、体をしっかり伸ばしたり縮めたりすることが難しいかもしれません。思い切って遠くに伸ばしたり、できるだけ縮めたりすることを意識して動いてみてください。先生から「体を大きく使って」とアドバイスされることが多いですが、その中の一つの表現がこのことです。
４. 髪でダンスの動きを際立たせる
ヒールダンスは、髪も重要な表現ツールです。髪をなびかせたり振ったりすることで、ダンスに華やかさをプラスし、動きを際立たせることができます。
表情と髪の動きを連動させる: 様々な表情や目線だけでなく、髪の動きも意識することで、ダンスに奥行きが生まれます。
キレのある動きを出す: 髪を素早くパサっと動かすことで、ダンスにキレが生まれ、より洗練された印象を与えます。
髪の質感によって、表現できる動きも変わります。ストレートヘアは、シャープな動きを出しやすく、ウェーブヘアは、柔らかな動きを出しやすいです。自分の髪質に合った動きを探してみましょう。
音楽のリズムやメロディーに合わせて、髪の動きを変化させることもおすすめです。例えば、高揚感のある曲では、大きく髪を振り乱し、ゆったりとした曲では、髪を優しく揺らすなど、音楽とダンスを一体化させることができます。
鏡の前で練習する際は、全身の姿を映し、髪の動きと体の動きが連動しているか確認しましょう。また、自分の動きを録画し、客観的に見てみるのもおすすめです。
５. 自信を持って踊ろう！
振付を間違えても心配いりません！大切なのは、堂々と踊り続けることです。自信を持って踊る姿が、一番魅力的に見えるものです。逆に、自信がなさそうに見えると、不自然に感じられることがあります。特に初心者の方は、完璧を求めすぎず、楽しむことが重要です。さらに、ここだけの話ですが、たとえ振付を間違えても、観客は正しい振付を知らないことが多いので、堂々と踊っていれば、ほとんどの場合、間違いに気づかれることはありません。あなたが堂々と踊り続けることで、観客はあなたの魅力に気づきます。
6. 軸を意識して安定感を！
体の中心に軸を作り、ブレない体勢をキープすることで、より洗練されたダンスに。
7. 振付をマスターして、自信をつけよう！
先生の動きを細かく観察して、度や幅、高さをマネしよう。何度も練習することで、自然と体が覚えて、自信につながるはず。
8. 曲の世界観を表現しよう！
曲の雰囲気に合わせて、雰囲気、表情や動きを変化させよう。
曲のストーリーを想像してみよう: 曲の歌詞やメロディーから、どんなストーリーが浮かびますか？そのストーリーを表現するように、意識してみましょう。
感情を表現しよう: 嬉しい、悲しい、怒っているなど、曲の持つ感情を自分なりに解釈して、体の動きで表現してみましょう。
鏡の前で練習しよう：全身の姿を鏡で確認しながら練習することで、より客観的に自分の動きを見ることができます。レッスンでは、遠慮せずに、鏡がよく見える位置で練習しましょう。そうすることで、緊張感も生まれ、より積極的にレッスンに参加できるようになります。慣れると、鏡を見るのが楽しくなるはずです。
9. 高低差でダンスをもっとダイナミックに！
体の高さを変えるだけで、ダンスにメリハリが生まれ、もっと魅力的に見え、客席の視線を惹きつけられます。
変化を楽しむ: 同じ動きでも、体の部位の高さを変えるだけで、印象がガラリと変わります。
音楽に合わせて: 音楽のリズムに合わせて、体を上下させると、ダンスと音楽が一体化する！
10. 姿勢を正して、美しいラインを！✨
猫背はNG！ ヒールダンスは、全身を使って表現するダンスです。美しい姿勢は、踊りをより美しく、そして自信にあふれさせるための第一歩。
背筋を伸ばし、肩の力を抜いて、堂々とした姿勢で踊りましょう。そうすることで、しなやかな動きが生まれ、より洗練された印象を与えます。
ヒールダンスならではのポイントとしては、胸を張り、お腹をキュッと引き締めることで、女性らしい美しいラインが際立ちます。また、頭の位置を高く保つことで、視線が遠くまで届き、堂々とした印象になります。
美しい姿勢は、怪我の予防にもつながります。正しい姿勢を心掛けることで、関節への負担を軽減し、長くダンスを楽しむことができます。
さあ、美しい姿勢で、ヒールダンスの世界を広げましょう！
この記事のタイトル：【３ヶ月で劇的変化！】誰でもできる！初心者でもできる！ダンスが上手に見える10のテクニックを徹底解説します✨
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バーレスク(ヒールダンス)・レッスンレポート
(2週目)
テーマ
ヒールで踊るためのバランス力を強化する。足のトレーニング。
* 自宅練習: ルルベアップ→4種類のポジションで、各10回ずつ行う。10回かかとを上下させて、10秒間ルルベをキープする。理想は朝昼晩の3回ずつですが、1日1回でもできれば素晴らしいので、ぜひ挑戦してみてくださいね！
●入門クラスのテーマ
上手に見えるためのコツ①曲のタイミングにしっかり合わせる。カウントをただ覚えるのではなく、どのカウントがどの動きに対応しているのか、使われていないカウントはどれかを細かく確認しながら、曲の微妙なタイミングに合わせる練習をしました。
●振付クラスのテーマ
感情を込めて踊りつつ、冷静にカウントやタイミングをしっかり合わせ、踊りのポイントをしっかり表現できるように練習しました。
しかし、振付が曖昧だったり、しっかりと入っていないと、その部分が気になって曲に集中できないという問題が発生しました。
振付が分かっている場合は、レッスンに向かう途中や直前に動画を見たり、頭の中でカウントを数えながら振付の動きをイメージしてくることをおすすめします。
👠今週のヒールダンス👠
入門・基礎クラスの振付
prince incense and Candles
繰り返し一緒に踊る用
👠今週ヒールダンス👠
振付レッスン
Earned it the weeknd
繰り返し一緒に踊る用
動画を観ながら、復習してみてくださいね💃
次週は、今日やるはずだった、
テーマ: まずは素足で、意識して足裏を感じる
という事もしていきます♪
(3週目)
テーマ: 重心をどこに置くか
自宅練習: 軸足は床につけ、パッセで片足バランス
東京バーレスクダンスアカデミー
体験レッスンのご予約お待ちしてます。
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