バーレスクレッスンレポート 2025/2/15

💪今週のワークアウト・メニュー

1. つま先伸ばし（フレックスとポイントを交互に行う）

2. パッセで90°回転してキープ

2月15日(土) つま先まで美しく踊る✨

昨日のレッスンでは、皆さんそれぞれの課題に真剣に向き合い、練習の成果をしっかりと見せてくれました。

特に印象的だったのは、先週、先々週と苦戦していたことが、皆さん見事に克服していたことです。

• 最後まで踊り切る

• 雰囲気をつけて踊る

• 大きく全身を使って踊る

• 顔をしっかり残して退場

• 堂々と踊る

• 忘れないうちに復習して身につける

このような課題をクリアしていました。

これは、皆さん自身の努力の賜物です。 日々の練習、本当にお疲れ様でした。

「継続は力なり」という言葉がありますが、まさに皆さんの努力が、昨日の素晴らしい踊りに繋がったと感じています。

もちろん、まだまだ伸びしろはたくさんあります。 「次はもっとこうしてみよう！」 「次はここを意識してみよう！」 という意欲が湧いてきたのではないでしょうか？

ぜひ、この気持ちを忘れずに、次回のレッスンも一緒に頑張りましょう！ 楽しみしています。

📝基礎クラスの内容ハイライト

①肩のアイソレ

②手は腰でルルベアップ、パッセ、90°回転でパッセ、片足でバランスしながら、つま先をポイントとフレックス交互

③振付の中で、つま先を伸ばして、体を上下に引っ張る動きを練習。その際、重心移動を意識する。

📝振付クラスの内容ハイライト

①アイソレ一通り

②アップダウン、ストレッチ、筋トレ

③つま先をしっかり伸ばすトレーニング

④パールネックレスを使ったショーガール風な踊りを練習

踊りの仕上げのレッスン前に、チェック↓ ↓⭐️