目を引く踊りをできる人はやっている！そんな努力の積み重ねをまとめました。
同時に２つ以上の事を気にして踊るのは、意外と難しいです。そして、それが、３つ、４つ、５つと増えていくと、当たり前にてわかっていて出来ていた事も、できなくなってしまうものです。
だからこそ、意識的に注意事項を頭において、同時にいろんな事をできるようにする練習が圧倒的な力になります。
シンプルなことから、気づかないことまで、このまとめを
皆さんのダンスの練習に役立てて欲しいと願っています。
■踊りを上手く見せるコツ〜32のチェック〜
【ダンス上達に知っておきたい】初級から上級、番外編まで
（初級編）
曲のタイミングに動きを合わせる
止めるところを止めて、キメる所は絶対キメる
力を入れて、強く踊る
顔をつける（髪の毛を使う）
下を見ないで前をなるべく多く見て癒る
体を引き締める
動きの上下、大小を作る
指先まで使う
（中級編）
止める時は、インパクトのある止め方をする
視線や表情をつける
強弱をつけて踊る
リズムにのる
手をしっかりつける
体重移動と型を正確にする自信を持って踊る
心に余裕を持って、力まず騒る（力の入れ加減と抜き加減を調整してしなやかに見せる）
音をよく聞き、タメを作り、曲にリズム、動き、表現をフィットさせる
無駄な動きを無くす（手をぶらぶらさせたり、無駄にリズムを取らない、動きから動きの通り道を
（上級編）
同じ振付をしている中でも個性、自分の強みを出す感情を込めて、入り込んで踊る
振付全体の中で強弱をつけ、ストーリー展開させる
全ての動きを繋げて流れを作る（エネルギーがどこへ向かうか）
どの原間も、どの角度から見ても、キメる
どこへ移動しても立ち位置を正確に踊る
カウントを全て把迎して頭で数えながら、曲にタイミングを合わせて正確に買る周囲のダンサーと調和させる（空気、強さ、高さ、ライン、再度、タイミング、など）
アドリブで個性やテクニックを出したり、演出にあった踊りを自分の表現方法でする
踊りに演じる事を加える
（番外編）
体を常に引き上げ、重心をかかとに置かない
頭をプラさないで電る（体の船を意識する）
肘を落とさない（脇の下に一つ卵を入れられる位肘をあげる）
足が一番長く見えるところに引き上げる顔や頭を流さない所では、止めておく
上手い人を見て、上手いところを真似してる
普段から曲をよく聴く習慣を身につけ、感情や心で帰る
今、売れてます！→入門コースの詳しい内容は特設ページをご覧ください。
渋谷・代官山・恵比寿・青山・原宿・表参道・目黒・代々木・広尾
田園都市線・東横線・副都心線・銀座線・JR・埼京線・山手線・半蔵門線・井の頭線・湘南新宿ライン
❇︎
以下練習動画を載せています。練習する時に抑えたいポイントも参考にしてみて
下さいね
○━●━━○━━●━○
首のアイソレーション
○━●━━○━━●━○
練習の手順：
首のアイソレーション
１、まず体を垂直にして、中心を作ります。
２、まずはゆっくり４カウントずつ、首を上下、左右、斜めの左右、ふっていきます。
３、次は同じことを２カウントの速さで練習してください。一つの動きを強く行う事で徐々に首の筋肉がついていきます。
４、次は真ん中で強く止めて、１カウントずつ練習していきます。早くなっても、体がぶれないように、重心はかかとにのらないように、お腹を引き上げながら行います。足を踏ん張り、お腹とお尻に力をいれるとブレにくくなります。
５、前、右斜め、後ろ、左斜めの順で首を動かしていきます。後でヘッドロールをするときの順番になります。
６、５で動かした４点をつなげていき、スムーズなヘッドロールをしていきます。慣れてきたら、強弱をつけてみます。
一連の動きが出来てきて、慣れてきたら、同じ事を、足をひらいた状態ではなく、閉じて練習してみてください。さらに、体がブレないしっかりした軸が出来てきます。ヒールで踊った時にも
ぐらつかない強い体作りが出来ます。またインナーマッスルが鍛えられ、ダイエットや引き締まった
体作りに繋がります。
しっかりと細かい点まで注意をして練習すると、しっかりと身につき、自分の体をコントロール出来るようになり、強いてはダンスの上達へ繋がります。逆に基礎をおろそかにしてしまうと、雑な踊りに仕上がってしまいます。 魅力的なダンスをする為には、しっかりとした基礎固めが大切になってきます。 コツコツと練習して、可動範囲を広げ、世界に通用する本物のダンスを身に付けましょう。
＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ … * … ＊ … * … ＊
ボディロール/ ウェーブを出来るようになる為のレッスン動画集
まずは基礎となる胸と腰のアイソレーションから初めてみる事をお勧めします
①１日５分のダンス練習！ 胸のアイソレーションとリズム取り、ボディロール
（通常の速さ）
（初心者用のゆっくりスピード）
上のでも難しく感じる場合は、超入門レベルの胸のアイソレーション
②ダンスレッスン 腰のアイソレ、ボディーロール
（通常の速さ）
（初心者用のゆっくりスピード）
③ ボディロール 解説つき （5分30秒目くらいからがボディロール・ウェーブ）
🎬Cher "welcome to burlesque"
1.2.3週目はオンラインでフリ写し
4週目はスタジオでフリ確認
お問合せはLINEで返信してください✨
東京バーレスクダンスアカデミー
☆*★*☆*★*☆*★*☆
体験者のお声
☆*★*☆*★*☆*★*☆
１つ１つの動きを丁寧に教えてくださり、とてもわかりやすかったです。
アップのときに、その日の振付の中に出てくる難しい動きを部分的に練習してくださるのがとてもよかったです！
ヘッドロール、ボディロールやターンなど。
振付の中だけではうまく踊れないので、ポイントを解説しながら何度も練習させてもらえることで、コツをつかむことができました。
オンラインでは、何度も映像を見て練習することができるのがよいです！
特に、ストレッチや筋トレ部分を見れるのが助かります。
レッスン以外で練習したい日にとても役立っています。
スタジオでは、やはり直接、教えてもらえるのがよいです！
自分ではできているつもりになっている部分が、実はできていないということがわかりました。
また、先生の動きを立体的に確認できるのもよかったです。
手の位置、足の位置、体の向き、動きの角度など、正面以外からも確認することができるので、自分の動きに生かすことができました。
そして、何よりもフォーメーションをつけて踊るのが楽しかったです♪
３週、家で練習して、４週目にフォーメーションをつけて１曲踊れるようになるので、達成感がありました！
家で踊ると、見られていないので、細かい部分の手を抜きそうになるのですが、「スタジオで素敵に踊りたい」というのがモチベーションになり、細かいところまで意識して練習することができました。
ブログを拝見して、ハロウィンやクリスマスに衣装を着て踊っているのがとても楽しそうでした♪
季節のイベントに参加するのも楽しみです。
そして、やっぱり衣装を着て踊ってみたいなあと思っています！
今はコロナなので無理かもしれませんが、いずれ発表会的なもの（ショー？）に出られると楽しそうです。
そういうところでも踊れるように、ストレッチ、レッスン、がんばります。
「カッコいい自分になれる講座」
私はまだ照れがあってポージングが決められませんでした。でも、クラスの方々は振り付けの飲み込みも早く、キレッキレのポージングをされてて、とてもカッコ良く、あんなに踊れたら気持ち良いだろうなぁと思って帰って来ました。
また、是非参加したいです！（≧∇≦）
「身体の使い方をゆっくり教えてくれる丁寧なレッスン」
生はとても優しく丁寧に教えてくださいました。
ダンス経験０、運動経験0の私でも、楽しめました。普段使わない身体の部分部分をうごかせて、魅力的なダンスレッスンでした。張り詰めた空気はなく、楽しく出来て、大大大満足です。レッスンの雰囲気も先生の醸し出す優しさのオーラがでているようでした。私は教室を選ぶ際、クラスの雰囲気も結構気にしてしまいます。緊張しいなかた、慎重派でやってみたいけど手を出すのは怖い、そんな方にも寄り添ってくれる先生だと思います。イチオシの先生です。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ダンス講師 MINA
東京バーレスクダンスアカデミー
ダンス講師歴20年。ハリウッドに6年ダンス留学し、帰国後はタレント、ダンサーのダンス指導多数。バーレスクダンスは2011年より指導。
自身 は、倖田來未バックダンサー (PV - "Selfish" )出演を始め、B'zツアーダンサー (2006Monster's Garage ドームツアー) 、GIRL NEXT DOORバックダンサー (「偶然の確率」 ＮＨＫ紅白歌合戦出演) 2008、 SammyCMダンサー、NexonマビノギTV-CMなどに出演。 振付は、川島海荷率いるガールズユニット9Nineの振付20曲など。
･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･
･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─････─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･
ダンス初心者さん大歓迎！
東京バーレスクダンスアカデミーで一緒に踊りませんか？
･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─････─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･
ダンス講師MINAが教える！魅力あふれるバーレスクダンスの世界へ
ダンス講師歴20年のMINAが率いる「東京バーレスクダンスアカデミー」では、初心者の方でも安心して始められるバーレスクダンスレッスンを開催しています。
レッスン内容
1. ヒールダンス入門基礎レッスン（土曜16:00-16:45）
ヒールダンスの基本を丁寧に指導します。初めての方でも安心してステップを踏めます。
2. 振付クラス（土曜16:45-18:00）
MINAオリジナルの楽しくてかっこいい振付を習得できます。振付が早く覚えられる方はもちろん、ゆっくりと自分のペースで学びたい方も大歓迎です。
どちらも過去３年間の動画は全てオンラインでも受講可能です。
お好きな曲を選択して、自分のペースで練習できます。
イベントに向けての特別レッスンも開催中！
詳細は、アカデミーのウェブサイトでご確認ください。
その他：
マンツーマン：あなたに合わせたオーダーメイドレッスン。
プライベート：お友達と、特別なダンスレッスンを。
＼今なら限定特典あり！🎁🎉／
*******************************
レッスンについてもっと知りたい方へ
体験レッスンについて: 体験枠は基本的に1名のみです。お気軽にお問い合わせください。入門クラスは特別料金で受講可能です。体験後すぐの入会で割引や特典をご用意！
レッスン費用や詳細: ウェブサイトのお問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせください。
受けた方の体験談：https://tokyoburlesquedancea.wixsite.com/tbda/blank
東京バーレスクダンスアカデミーってどんなところ？
アットホームな雰囲気: 少人数制なので、一人ひとりに合った指導が受けられます。
初心者歓迎: 初心者の方でも安心して参加できます。
経験豊富な講師: プロのダンサーから直接指導を受けられます。
交流：レッスン後には、参加者同士で食事を楽しみながら交流を深める機会があります。
Q&A
Q. バーレスクダンスってどんな人がやっているの？
A. バーレスクダンスは、年齢や経験、体型を問わず、様々な人が楽しんでいます。会社員の方、主婦の方、学生さんなど、それぞれのライフスタイルに合わせてレッスンに参加できます。
Q. バーレスクダンスってどんな服装でやるの？
A. バーレスクダンスは、華やかな衣装を身につけ、自分自身を表現するダンスです。レッスンでは、動きやすい服装で参加できますが、ご希望であれば、衣装の選び方やコーディネートの仕方などもアドバイスいたします。こちらも参考にしてみてください。https://tokyoburlesquedancea.wixsite.com/tbda/single-post/2024-dance-costume-mirror
お問い合わせ
レッスンのお申し込みやご質問は、お気軽にウェブサイトのお問い合わせフォームからご連絡ください。https://tokyoburlesquedancea.wixsite.com/tbda/contact
バーレスクダンス, ダンスレッスン, ヒールダンス, ダンス初心者, セクシーダンス
バーレスクダンスに興味がある方、新しいことにチャレンジしたい方、ぜひ一度体験レッスンにお越ください。MINAと一緒に、楽しくダンスを踊りましょう！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿★＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
Dance/Choreography ~Burlesque Dance Lesson ~ online
#ダンススクール ⠀
Comments