✨【新宿】特別体験レッスン2時間 1,000円！ヒールダンスで美ボディを目指しませんか？✨
10年間愛され続けてきたバーレスクダンスに、美容を追求した要素をプラス。ヒールを履きこなし、しなやかな動きで、自信に満ち溢れた自分へ。バレエストレッチを取り入れることで、美姿勢、美脚、そして心も体も健やかに。年齢を重ねても、美しく、そしてもっと自分らしく輝きたいあなたへ。
当アカデミーでは、そんな願いを叶えるお手伝いをします。ヒールダンスをバレエバーやチェアを使って楽しく体を動かしながら、美しく健やかにしていくクラスです。
振付はこんな感じ♪このような 復習動画付きのレッスンです！
バーダンス 正面
斜め後ろから
【レッスンの魅力】
美姿勢を手に入れて、どこから見ても美しい自分へ
ヒールを履きこなして、女性らしさを磨く
体を動かすことで、ストレスを解消し心身のリフレッシュ
【開催場所】 新宿駅近
【開催日時】 隔週日曜
16:00-17:00 バレエストレッチ、美姿勢ウォーキング、美ボディ体幹トレーニング
17:00-18:00 バーダンス＆チェアダンス
【体験レッスン】
2025年1月19日（日）
2025年1月26日（日）
追加✨2月2日
なんと、体験レッスン2時間を1,000円という特別価格でご受講いただけます！
体験レッスンのお申し込みは、以下のいずれかの方法でご予約いただけます。
メール返信: このメールに直接ご返信ください。
お気軽にお問い合わせください。
東京バーレスクダンスアカデミー
MINA
こんなことを学びます
東京（新宿）ヒールダンス【女性の魅力開花】バレエバーで魅せる！洗練されたセクシーダンスポールダンスのようなセクシーな動きに憧れるけど、ポールはちょっとハードルが高いと感じている方へこのレッスンでは、バレエバーを活用することで、安全に、そして手軽に、洗練されたセクシーな動きを習得できますよ✨
🟣レッスンで得られるもの
しなやかな体と美しい姿勢に✨ バレエバーを使ったストレッチで、体の柔軟性を高め、美しい姿勢を手に入れましょう。セクシーな動きをマスターして、女性らしい魅力を引き出しませんか？
ヒップの動きや腕の振り方など、あなたをもっと輝かせます。自分の体を好きになり、自信を持って生きていけるようにサポートします。
自己肯定感もUP⤴️楽しく体を動かすことで、心も体もリフレッシュ！ ストレス発散にも効果的です
🔵レッスン内容基
礎作り: バレエバーを使ったストレッチで体をほぐし、基本的なセクシーな動きを習得します。
セクシーポーズ: バレエバーを支えに、様々なセクシーポーズに挑戦！
ウォーキング: ヒップの動きや腕の振り方を意識しながら、バレエバーを支えにセクシーなウォーキングを練習します。
コンビネーション: 様々な動きを組み合わせた振付に挑戦し、音楽に合わせて踊ります。最初は難易度の低いダンスからしていくのでご安心ください。チェアダンスも取り入れて、さらに魅力を引き出しましょう✨
動画は、チェアダンスになりますが、今後このようなダンスを、バレエのバーを使った形でも展開していきます！
【当レッスンの魅力】
* 少人数制：一人ひとりに合わせた丁寧な指導
* 初心者歓迎：未経験者でも安心して始められます
* バレエバー使用：正しい姿勢を身につけ、効果的に体を動かせる
* レッスン動画付き：自宅で復習可能
* 健康と美容：しなやかな体、美しい姿勢、若々しさを手に入れよう
【こんな効果が期待できます】
* 基礎代謝アップ
* 姿勢改善
* 体幹強化
* 柔軟性向上
* ストレス解消
初心者さん大歓迎です！新しいクラスと共に、ダンスの基礎からしっかり練習していきましょう。
バレエバーを使って、美ボディ＆美姿勢も習得しながら、セクシーダンスを学べます。
バレエストレッチで体も史上最高の自分になれるレベルまで柔らかくなっていきますよ。
こちらのクラスは、体験レッスンのあと、２か月の集中プログラムにご参加されると、スムーズに学んでいくことができますので、合わせてチェックしてみてください。
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