■ 【プロ直伝】あなたの「遅どり」は 5 つのどれか！ワンテンポ遅れる原因と即効改善ステップ
- tokyoburlesquedancea
- 7 日前
- 読了時間: 8分
更新日：5 日前
【ダンスのお悩み】あなたの遅どりは必ず治る！
【プロ直伝】あなたの「遅どり」の原因は、この記事で特定できます。
なぜなら、あなたが悩むワンテンポの遅れ（オフビート）には、プロも陥る5つの共通点があるからです。
「早めの曲になるとより出来ない...」「リズムにぴたっとハマっていない...」「私だけタイミングがずれている...」そんなお悩みを一瞬で解決しましょう！
直すことはできるのでしょうか？！
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●テーマ： ワンテンポ遅れてしまう悩みの改善
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音（本来の曲のタイミング）にワンテンポ遅れる、ズレることを「遅どり」と呼びます。
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●ワンテンポのズレが、パフォーマンスの魅力を引き下げる3つのポイント
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せっかくの努力を最大限に活かすために、テンポへの意識を見直してみましょう。
1. 印象のポテンシャル未発揮: 一体感が欠けることで、観客があなたのパフォーマンスに没入しにくくなる可能性があります。
2. グループでの輝きが半減: チームの呼吸が乱れ、全体の統一感が惜しくも崩れてしまう状態に。あなた自身の魅力が埋もれてしまうことも。
3. 込めた「表現」が伝わりにくい: 感情表現や、こだわり抜いた「タメ」が、テンポのズレによって受け手に届きにくくなってしまいます。
ワンテンポ遅れてしまう（遅どり）でお悩みの方には、必見の情報ですよ！テンポをしっかり合わせることは、練習と意識を持つことで必ず改善できます。今回は、その直し方を詳しく解説していきます。
＜あなたの遅どりの原因はどれ？ 5つの原因＞
あなたのワンテンポ遅れは、この中のどれかです。原因を特定し、的確な練習を行いましょう。
• 原因１： 振り付けをしっかり覚えていないため、他の人を見ながら踊ってしまう。
• 原因２： リズムトレーニングなどの基礎練習が足りないため、頭と体が繋がっていない。
• 原因３： カウントを数えていないか、曲をよく聴いていない。
• 原因４： タメを作ろうとしているが、うまく調整できていない。
• 原因５： 焦り、緊張、またはテンションが過剰で、冷静さを欠いている。
＜即効改善ステップ＞
原因に応じた改善ステップを1つずつクリアしていきましょう。
改善ステップ１：まずは動き、タイミングを1人で踊れるレベルまで覚えましょう。
改善ステップ２： まずは「3種類のカウント」を体に叩き込む（ツーカウント、ワンカウント、エンカウント（裏拍）の練習法）。
単純な動きで一定に体を動かす練習から始めましょう。
改善ステップ３：曲のリズムは単純ではない！「音の長さ」を徹底的に聴き込む。
振付のタイミングに関する曲のリズムは、「1・2・3・4・5・6・7・8」という単純なものだけではないことに注意が必要です。微細ながらも、音を長く取ったり短く取ったりすることがあります。そのため、振付の曲を十分に聴いていないと完璧に合わせられない場合があります。
改善ステップ４： 「タメ」の誤解を解く！プロが教える『タメ』の正確な長さと力の加減の調整法。
経験者は『タメ』という要素を取り入れることで、ダンスの表現力をさらに向上させようとしています。この『タメ』を作るためには、長さを正確に取ることや力の加減を調節することが必要です。これらの調整を行うことで、プロレベルのグルーヴを手に入れましょう。
改善ステップ５：パニックを回避！踊る前に深呼吸で心を落ち着かせる。
ダンスが大好きで、曲に心を奪われると、踊っている最中に冷静さを失ってしまうことがよくあります。焦ったり緊張したりすると、ついパニックになってしまい、ミスをしてしまうこともあります。それを考慮に入れて、積極的に深呼吸をするか、自分に言い聞かせることで、心を落ち着かせることが大切です。
＜最後に＞
悩みの直し方について、新しいアプローチが浮かんできたはずです。これらの解決策を練習で実行すれば、「ワンテンポ遅れ」は必ず克服できます。
もし、記事を読んでも自分の原因が特定できない、あるいはプロから直接フィードバックが欲しい場合は...
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カウントの基本と「ワンエイト」とは？
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ダンスのカウントは、一般的に「1から8」までの数で区切られます。多くの場合、音楽の1小節を2つ組み合わせて8カウントを1つの大きな区切りとします。
音楽に合わせて、「ワン、ツー、スリー、フォー」と数え、エイトまで進んだら、次はまた「ワン」に戻ります。
このように、ワンからエイトまでの8つの音のかたまりを「ワンエイト」と呼びます。次の8つの区切りは「ツーエイト」、その次は「スリーエイト」、そして「フォーエイト」のように数えていきます。
ダンスの振り付けは、この8カウント（ワンエイト）を基本の区切りとして作られているため、まずはこの数え方をしっかり頭に入れておきましょう。曲を聴くときも、この「ワンエイト」を意識してみてください。
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＃オフビート
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課題
『ダンスでワンテンポ遅れてしまう人の原因とは？改善策』（遅どり、遅取り、オフビート）
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この記事を書いた人
ダンス講師 MINA
東京バーレスクダンスアカデミー
ダンス講師歴20年。ハリウッドに6年ダンス留学し、帰国後はタレント、ダンサーのダンス指導多数。バーレスクダンスは2011年より指導。
自身 は、倖田來未バックダンサー (PV - "Selfish" )出演を始め、B'zツアーダンサー (2006Monster's Garage ドームツアー) 、GIRL NEXT DOORバックダンサー (「偶然の確率」 ＮＨＫ紅白歌合戦出演) 2008、 SammyCMダンサー、NexonマビノギTV-CMなどに出演。 振付は、川島海荷率いるガールズユニット9Nineの振付20曲など。
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