■< ダンスQ&A > 踊りのリズム感をつける練習法■

< ダンスQ&A > 踊りのリズム感をつける練習法

Q「リズムにうまく乗れないのですが、どうしたら出来るようになりますか」というお悩みにお答えしていきます。

大なり小なり差はあっても、リズムが合わなくなるという悩みを聞くことがあります。

上手くリズムに乗れない、途中からリズムが合わなくなる、そんな風に感じた事がある方は、以下の練習法を試してみてください。

上手くリズムに乗れない原因として考えられるのは、

1. そもそも曲が複雑で難しい場合

2. 体が力んでしまっている場合

3. 体をどんな風に動かして、リズムに乗ったら良いのかが分からない場合

などがあります。

◾️３つの問題の解決法◾️

もしも曲が複雑で分からない場合は、リズムが一定していて、シンプルな曲から試してみてください。

慣れないと練習しているうちに体が力んでしまいます。リラックスして、曲に軽くのるように動いていきましょう。

リズムにのる練習では、リズムを取ろうとしている体の部位を左右、上下、前後などに動かしてリズムを取ります。なるべく体の軸を意識して、体がふにゃふにゃしないようにします。

ここからの説明は、文章では伝わりにくいのですが、分かる方は、下の方法で練習してみてください。分からない方は、一度レッスンを受けてみてください。

◾️練習スタート◾️

まずは、色んな曲で、下の４種類のリズムを取る練習がオススメです。リズムを取るときは、初心者の方またはリズムを取る事に慣れていない方は、最も簡単な手拍子から始めてみてください。少し慣れている方や応用の練習をしたい方は、体のどこか、足、手、首、胸、腰など色んな部位で練習してみてください。曲を流しながら、練習しましょう！

練習法①〜⑦

順番に試して、簡単に出来るところは、飛ばして次の練習法に移ってください。分からなくなったら、前の練習法に戻って一つ一つ気持ちを落ち着かせて行ってみてください。

①最初は、ワンカウントずつで、リズムを刻んでみます。(12345678の全てのカウントに合わせて早いリズムを取ります)。次に、ツーカウントずつリズムを取ります。(2468と１つのカウントを取ったら、次のカウントは飛ばしていきます。)

②それが出来たら、裏ドリにチャレンジしてみましょう。それも同じように、ワンカウントずつから始め、出来たら、ツーカウントずつで取ります。

◾️カウントの解説◾️

裏ドリというのは、ワンカウントでの裏ドリの場合、12345678とカウントするメイン（オモテ）で取るのに対し、日本語で1と2と3と4と数えるなら、「と」の部分を取ります。英語で1and、2and...と数えるなら「and」の時にリズムを取ります。

ツーカウントでの裏ドリの場合、オモテの時、2468で取っていたので、その時に取らなかった1357の方を取る事になります。

③これらの4種類が出来た後は、16ビートと呼ばれる、ワンカウントに加えて、ワンカウントの半分のandの所も全て取っていきます。1and2and3and4....と続きます。とても早いリズムの取り方になります。

④それができたら応用に移ってください。ダンスでリズムを取る時、このような細かいリズムを取る事が多々あります。

まずはワンカウントとツーカウントを組み合わせていきます。例えば、2467だけ繰り返してリズムを取ります。

⑤裏ドリで行ったエンカウント(and)の所と、表ドリの組み合わせなら、例えば、1and2,休,34, (5and6,休,78)を繰り返します。または12and3, (56and7)といった具合です。

◾️問題点◾️

ダンスの振り付けでは、体のいろんな箇所を別々の動きで同時に動かして行きます。よって、違うリズムを同時に体で表現する事が必要になって行きます。

しかし１つの動き（リズム）をする事には慣れてきても、２つの動き（リズム）を同時にするのは難しくなり、動いてるうちにリズムが合わなくなってきます。(例: 腰だけ動かしてリズムを取っていた時は間違わないで出来たけれど、そこに手の動きを加えたら分からなくなる、といったケースです) さらにもう１つの動きが足されると、動きが上手く合わさらずメチャクチャになります。(例: 腰と手の動きに加えて、ステップを踏んでいく、といった場合です)

◾️解決法◾️

それを防止するために出来ることは２つあります。

⑥まずは、１つずつの動きを半分寝ているようなウトウトしている状態でも出来る位まで繰り返し動かし、身体に叩き込みます。

⑦そして、複数の動きを同時に行う時は、まずスローモーションのようにゆっくりと合わせていき、徐々にスピードを上げていきます。

いかがでしたか？ご自身で出来る事、出来ない事を把握して、出来ない所は繰り返し練習を続けてみてください。シンプルな曲で出来るようになったら、リズムの複雑な曲に合わせて動いてみてください。

このような練習は、時々レッスンでも行いますが、レッスンの中でしっかりと学びたい方が居ましたら、リクエストのメールを送ってください。リクエストの人数が増えましたら、特別企画レッスンを開催出来ます。

募集：ダンスに関するお悩みがありましたら、詳しく内容を明記の上、メールをください。こちらのQ&Aコーナーでお答えできるものはお答えして行きます。

レッスンの詳細ページ

#リズム取り #リズム感 #リズムにのる #リズムに合わせる #ダンスのリズム #リズム感がない #リズム感をつける #音にのる #踊りのリズム #リズム音痴

･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･

この記事を書いた人

ダンス講師　MINA

東京バーレスクダンスアカデミー

ダンス講師歴20年。ハリウッドに6年ダンス留学し、帰国後はタレント、ダンサーのダンス指導多数。バーレスクダンスは2011年より指導。

自身は、倖田來未バックダンサー (PV - "Selfish" )出演を始め、B'zツアーダンサー (2006Monster's Garage　ドームツアー) 、GIRL NEXT DOORバックダンサー (「偶然の確率」　ＮＨＫ紅白歌合戦出演) 2008、 SammyCMダンサー、NexonマビノギTV-CMなどに出演。　振付は、川島海荷率いるガールズユニット9Nineの振付20曲など。

･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･

･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─････─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･

ダンス初心者さん大歓迎！

東京バーレスクダンスアカデミーで一緒に踊りませんか？

･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─････─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･

ダンス講師MINAが教える！魅力あふれるバーレスクダンスの世界へ

ダンス講師歴20年のMINAが率いる「東京バーレスクダンスアカデミー」では、初心者の方でも安心して始められるバーレスクダンスレッスンを開催しています。

レッスン内容

1. ヒールダンス入門基礎レッスン（土曜16:00-16:45）

ヒールダンスの基本を丁寧に指導します。初めての方でも安心してステップを踏めます。

2. 振付クラス（土曜16:45-18:00）

MINAオリジナルの楽しくてかっこいい振付を習得できます。振付が早く覚えられる方はもちろん、ゆっくりと自分のペースで学びたい方も大歓迎です。

どちらも過去３年間の動画は全てオンラインでも受講可能です。

お好きな曲を選択して、自分のペースで練習できます。

https://tokyoburlesquedancea.wixsite.com/tbda/single-post/online-lessons

イベントに向けての特別レッスンも開催中！

詳細は、アカデミーのウェブサイトでご確認ください。

https://tokyoburlesquedancea.wixsite.com/tbda/single-post/performance-course

その他：

マンツーマン：あなたに合わせたオーダーメイドレッスン。

プライベート：お友達と、特別なダンスレッスンを。

＼今なら限定特典あり！🎁🎉／

*******************************

レッスンについてもっと知りたい方へ

体験レッスンについて: 体験枠は基本的に1名のみです。お気軽にお問い合わせください。入門クラスは特別料金で受講可能です。体験後すぐの入会で割引や特典をご用意！
レッスン費用や詳細: ウェブサイトのお問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせください。
受けた方の体験談：https://tokyoburlesquedancea.wixsite.com/tbda/blank

東京バーレスクダンスアカデミーってどんなところ？

アットホームな雰囲気: 少人数制なので、一人ひとりに合った指導が受けられます。
初心者歓迎: 初心者の方でも安心して参加できます。
経験豊富な講師: プロのダンサーから直接指導を受けられます。
交流：レッスン後には、参加者同士で食事を楽しみながら交流を深める機会があります。

Q&A

Q. バーレスクダンスってどんな人がやっているの？

A. バーレスクダンスは、年齢や経験、体型を問わず、様々な人が楽しんでいます。会社員の方、主婦の方、学生さんなど、それぞれのライフスタイルに合わせてレッスンに参加できます。

Q. バーレスクダンスってどんな服装でやるの？

A. バーレスクダンスは、華やかな衣装を身につけ、自分自身を表現するダンスです。レッスンでは、動きやすい服装で参加できますが、ご希望であれば、衣装の選び方やコーディネートの仕方などもアドバイスいたします。こちらも参考にしてみてください。https://tokyoburlesquedancea.wixsite.com/tbda/single-post/2024-dance-costume-mirror

お問い合わせ

レッスンのお申し込みやご質問は、お気軽にウェブサイトのお問い合わせフォームからご連絡ください。https://tokyoburlesquedancea.wixsite.com/tbda/contact