11月に入り、新しい振付を始めました♪
先月生徒さんから、ゆっくりな動きが多いのが良いという正直な感想を頂き、今月は
それを元に振付を作りました
初心者さんや早い動きが苦手な方は、同じような意見をお持ちかと思います。
自分としても、ゆっくりな動きの方が、早い動きよりセクシーさが増すと昔から
思っていたので、新しい事に挑戦する良い機会がもらえたと思いやってみました。
また、曲も別の生徒さんからのリクエストで、Fifth Harmony フィフス ハーモニーが
上がっていたので、ゆっくりの動きでも合うもので、人気のものを選曲させてもらいました。
実際レッスンをやってみて、普段の早い動きが入っている時よりも、動きやすかった
ように見えました。 意外と私が簡単だろうと思っている動きでも、私の振付に慣れて
いないと、それでも難しいと感じるようです。 やっぱり、経験がどれくらいあるか、
今までどんな踊りをしてきたか、というのがダンスをパッとみて真似して踊る時に
影響してきますね。
さて、今回のレッスンでは、アップでアイソレと軽いストレッチ、そして、
生徒さんからリクエストが来ていたウォーキングとポージングの練習を入れました。
①ウォーキングとポージングは、同じ動きのルーティンで、ゆっくりカウント（２カウント）と
早いカウント（１カウント）を入れてやってみました。
②ゆっくりの時は、バランスをしっかり取りながら、雰囲気を全面的に出す事がポイントです。
③早い時は、リズムに遅れないようにし、ポージングを素早くシャープにキメるという
難しさが出ます。
④ポージングはどの速さでも共通する大事なポイントは、バーレスクでは綺麗な女性らしい
カーブのついた美しいフォルムを表現するという事になります。
復習する際は、その辺りが出来ているかどうか、セルフチェックしてみてくださいね。
ウォーキングやポージングを更に上達させたい方は、コチラの記事も読んでみてください。
■ダンスでウォーキングをする際、上手く見えるコツと注意すべきポイント■
■ダンスのポーズや動きがイマイチ、キマらない方に朗報！今すぐ始められる新習慣■
■< ダンスQ&A >振付の中で、自由に踊る所やポーズが出て来る時の10種の対処法■
ウォーキングやポージングだけをマンツーマンレッスンでする事も可能です。
60分間みっちり練習し、レベルアップさせるのも長期的にみたら、とても効果的です。
ダンス・マンツーマン
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今月のレッスンの課題曲
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振付の曲：Worth It ワースイット
アーティスト： Fifth Harmony フィフス ハーモニー
レッスンご予約受付中
初心者さんは、第１、２週目がおすすめ
経験者さんは、第3、4週目がおすすめ
振付は一月に一つのペースです！
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レッスン詳細
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ダンス・マンツーマン
■定額制■ 安心のマンツーマン💫ダンスレッスン 完全プライベート
スタジオ ワークル 渋谷 （渋谷駅より代官山の方に向かって徒歩3-4分の場所です）または Buzz 渋谷
東京バーレスクダンスアカデミー
渋谷・代官山・恵比寿・青山・原宿・表参道・目黒・代々木・広尾
田園都市線・東横線・副都心線・銀座線・JR・埼京線・山手線・半蔵門線・井の頭線・湘南新宿ライン
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以下練習動画を載せています。練習する時に抑えたいポイントも参考にしてみて
下さいね
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首のアイソレーション
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練習の手順：
首のアイソレーション
１、まず体を垂直にして、中心を作ります。
２、まずはゆっくり４カウントずつ、首を上下、左右、斜めの左右、ふっていきます。
３、次は同じことを２カウントの速さで練習してください。一つの動きを強く行う事で徐々に首の筋肉がついていきます。
４、次は真ん中で強く止めて、１カウントずつ練習していきます。早くなっても、体がぶれないように、重心はかかとにのらないように、お腹を引き上げながら行います。足を踏ん張り、お腹とお尻に力をいれるとブレにくくなります。
５、前、右斜め、後ろ、左斜めの順で首を動かしていきます。後でヘッドロールをするときの順番になります。
６、５で動かした４点をつなげていき、スムーズなヘッドロールをしていきます。慣れてきたら、強弱をつけてみます。
一連の動きが出来てきて、慣れてきたら、同じ事を、足をひらいた状態ではなく、閉じて練習してみてください。さらに、体がブレないしっかりした軸が出来てきます。ヒールで踊った時にも
ぐらつかない強い体作りが出来ます。またインナーマッスルが鍛えられ、ダイエットや引き締まった
体作りに繋がります。
しっかりと細かい点まで注意をして練習すると、しっかりと身につき、自分の体をコントロール出来るようになり、強いてはダンスの上達へ繋がります。逆に基礎をおろそかにしてしまうと、雑な踊りに仕上がってしまいます。 魅力的なダンスをする為には、しっかりとした基礎固めが大切になってきます。 コツコツと練習して、可動範囲を広げ、世界に通用する本物のダンスを身に付けましょう。
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ボディロール/ ウェーブを出来るようになる為のレッスン動画集
まずは基礎となる胸と腰のアイソレーションから初めてみる事をお勧めします
①１日５分のダンス練習！ 胸のアイソレーションとリズム取り、ボディロール
（通常の速さ）
（初心者用のゆっくりスピード）
上のでも難しく感じる場合は、超入門レベルの胸のアイソレーション
②ダンスレッスン 腰のアイソレ、ボディーロール
（通常の速さ）
https://youtu.be/eGGQmJLA91c
（初心者用のゆっくりスピード）
③ ボディロール 解説つき （5分30秒目くらいからがボディロール・ウェーブ）
④首のアイソレーション
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🔻土曜 18:00-18:40 （基本は第1,2,3週の月３回）
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🎬映画『バーレスク』 Express
🎬Cher "welcome to burlesque"
1.2.3週目はオンラインでフリ写し
4週目はスタジオでフリ確認
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１つ１つの動きを丁寧に教えてくださり、とてもわかりやすかったです。
アップのときに、その日の振付の中に出てくる難しい動きを部分的に練習してくださるのがとてもよかったです！
ヘッドロール、ボディロールやターンなど。
振付の中だけではうまく踊れないので、ポイントを解説しながら何度も練習させてもらえることで、コツをつかむことができました。
オンラインでは、何度も映像を見て練習することができるのがよいです！
特に、ストレッチや筋トレ部分を見れるのが助かります。
レッスン以外で練習したい日にとても役立っています。
スタジオでは、やはり直接、教えてもらえるのがよいです！
自分ではできているつもりになっている部分が、実はできていないということがわかりました。
また、先生の動きを立体的に確認できるのもよかったです。
手の位置、足の位置、体の向き、動きの角度など、正面以外からも確認することができるので、自分の動きに生かすことができました。
そして、何よりもフォーメーションをつけて踊るのが楽しかったです♪
３週、家で練習して、４週目にフォーメーションをつけて１曲踊れるようになるので、達成感がありました！
家で踊ると、見られていないので、細かい部分の手を抜きそうになるのですが、「スタジオで素敵に踊りたい」というのがモチベーションになり、細かいところまで意識して練習することができました。
ブログを拝見して、ハロウィンやクリスマスに衣装を着て踊っているのがとても楽しそうでした♪
季節のイベントに参加するのも楽しみです。
そして、やっぱり衣装を着て踊ってみたいなあと思っています！
今はコロナなので無理かもしれませんが、いずれ発表会的なもの（ショー？）に出られると楽しそうです。
そういうところでも踊れるように、ストレッチ、レッスン、がんばります。
「カッコいい自分になれる講座」
私はまだ照れがあってポージングが決められませんでした。でも、クラスの方々は振り付けの飲み込みも早く、キレッキレのポージングをされてて、とてもカッコ良く、あんなに踊れたら気持ち良いだろうなぁと思って帰って来ました。
また、是非参加したいです！（≧∇≦）
「身体の使い方をゆっくり教えてくれる丁寧なレッスン」
生はとても優しく丁寧に教えてくださいました。
ダンス経験０、運動経験0の私でも、楽しめました。普段使わない身体の部分部分をうごかせて、魅力的なダンスレッスンでした。張り詰めた空気はなく、楽しく出来て、大大大満足です。レッスンの雰囲気も先生の醸し出す優しさのオーラがでているようでした。私は教室を選ぶ際、クラスの雰囲気も結構気にしてしまいます。緊張しいなかた、慎重派でやってみたいけど手を出すのは怖い、そんな方にも寄り添ってくれる先生だと思います。イチオシの先生です。
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大崎 五反田 目黒 恵比寿 渋谷 原宿 代々木 新宿 新大久保 高田馬場 目白 池袋 大塚(東京都) 巣鴨 駒込 田端 西日暮里 日暮里 鶯谷 上野 御徒町 秋葉原 神田(東京都) 東京 有楽町 新橋 浜松町 田町(東京都) 高輪ゲートウェイ 品川
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初心者さんも安心！ヒップホップ、ジャズダンス、フリースタイルなどを自分のペースで習う事が出来ます♬ 人目を気にせず、踊れるようになりたい方へ
ダンス個人レッスン
ヒップホップ、ジャズダンス、バーレスク、Kpopなどのお好きなジャンルで、個人レッスンができます。
普通のグループレッスンにはまだついていけない、難し過ぎるなどのお悩みを抱えている方には、割高にはなりますが、最初は個人レッスンがオススメです。
早く上達したい方、スキルを飛躍的にあげたい、オーディションの対策をしたい、イベント出演前の上達、ダンス留学前の相談や準備などの多様なニーズにお答えします。一度ご相談ください。
❤️日程は、ご希望の日時の候補を幾つか書いて、メッセージを頂ければ、土曜11時以外にも
追加して調整する事も可能です。お気軽にどうぞ❤️
現在、オンラインまたはスタジオ両方、受付中❗️
オンラインレッスンについて
インスタ、LINE、Zoom、動画送信機能などを使って進めます。
対面とは違い、電波が悪くなる事や画面の見易さには
限界がある事はご理解いただいた上でお申し込みください。
また、ネットにある程度、慣れている方でないと、できないと思いますので、
動画の送信、受信、アプリなどで画面を共有した経験がある方の参加で
お願い致します。 使い方は、ご自身で調べて頂く事になります。
⭐️こんな方におすすめ⭐️
・踊れるようになりたいけど、どこから手をつければ良いか分からない
・何を特に練習していけば良いのか分からないからアドバイスが欲しい
・自分のダンスの改善点が分からない
・自分のペースで、練習法を教わりながら、練習していきたい
・受けたい内容のグループレッスンが見つからない
<内容>
オンラインレッスンでは、希望とする内容を事前に講師に伝え、自分自身の踊っている動画を撮影して送るなど、準備をして頂きます。
60分の中で、動画を見て、踊りのアドバイスを受けたり、練習法を学んで行きます。通信する時間も含めます。
ただし、チェックしてもらいたい振付などがない場合は、事前の連絡で指示されたレッスン動画や課題をレッスン時間以外の中で行ってください。
レッスンを受ける際、ご希望に合わせて、基礎を学ぶのでも良いし、自分のフリースタイルのアドバイスをもらうのでも良いし、練習している振付のアドバイスをもらうのでも構いません。
ただし、レッスン中に、何か振り写しをしたり、振付自体を習うものではありません。 どなたかの振付を踊っているのをチェックしてもらいたいときは、オリジナルの手本となるダンス動画も見れるようにしてください。URLを送って頂くのでも構いません。
アイドルやグループの踊りのチェックと練習法も時間内におさまる範囲であれば、
指導いたします。 事前に撮影して頂いた動画を送るまたは、オンライン上にアップロードしたものを拝見させて頂きます。 練習法の指導の際は、代表者さまのみの参加でお願い致します。
継続的に受講されますと、上達にしたがって、細かなアドバイスをさせて頂く事ができます。
自分の出来る範囲の中で、新しい事を学んでいけるので、他の生徒さんを気にしてあたふたとする事もなくなります。
ダンスと基礎となる事を毎回のレッスンで選んで学びます
１、リズムトレーニング
２、ステップ
３、アイソレーション（体の各部位の動かし方、腰、胸、肩、首、など）
４、ウォーキング（ダンスで使う歩き方）
５、アームス（手の動かし方）
６、ポージング／キメ方
７、ヒールで踊る為のバレエ／体幹トレーニング
８、振付の覚え方
9、ダンスの動きの種類を把握
10、レッスンの流れと受け方、練習や復習の仕方
その他
カウントの数え方、
キレの出し方、
クラブで踊る方法、
自由に曲に合わせて踊る方法、
女性らしく踊る方法、
踊りながら体をシェイプアップさせる方法、
体の柔軟性を高める方法、
上手く踊る方法、
憧れのダンサーや歌手の真似方
リズム感の付け方、
などなど、希望に応じてオリジナルのレッスンが出来ます。
習得の早さは、個人差があります。進み具合により、レッスン中に出来る内容は限られてきますので、ご理解のほどよろしくお願いします。
現在、レッスンは土曜がメインで、日曜、祝日も日時によっては可能です。
（対面レッスンの際の注意）
個人レッスンの為、別途スタジオレンタル代がかかります。
スタジオ代は、時間や場所により異なるため料金が変わります。１時間1100円〜。( 平日1200円程度、土日祝1500円程度）
事前にスタジオを予約して頂く必要があります。
ご予約の際はスタジオの予約に関して指示がありますので、スタジオのスペースをご予約を頂く必要がございます。尚、スタジオとのレンタル契約は、予約者とスタジオ間でのお取引となります。スタジオが指示通りにご予約頂けない場合は、レッスンはキャンセルとさせて頂きます。
また、ご予約をされるタイミングで、スタジオに空きがない場合は、日程の変更をお願いしております。
こんな方を対象としています
ダンスを始めたいけど、スクールに行くのは緊張する方
誰にも知られず踊れるようになりたい方
１日も早く上達したい方
苦手な動きをしっかり練習したい方
特定の動きの練習だけをしたい方
完全に自分のペースで進めたい方
子連れの方
忙しいビジネスマン、社長
自分の好きな曲を使って踊りたい方
親子でレッスンしたい方
ダンスを教える側の教員
グループレッスンでは聞けない細かい事を聞きながら学びたい方
最速最短で上手くなりたい方
オーディション対策をしていきたい方
ハリウッド仕込みのインストラクター
MINA(ミナ/ミーナ)
ロサンゼルス留学中、ダンスと英語を二刀流で学ぶ。
（ENGLISH）
アメリカの名門大学 USC(南カリフォルニア大学)を卒業
（DANCE & ストレッチ)
http://tokyoburlesquedancea.wixsite.com/tbda
ダンス歴23年。ダンス講師歴13年。本場アメリカで8年間ダンスを学び、帰国後はタレント、ダンサーのダンス指導多数。自身 は、倖田來未バックダンサー (PV - "Selfish" )出演を始め、B'zツアーダンサー 、GIRL NEXT DOORバックダンサー (「偶然の確率」 ＮＨＫ紅白歌合戦出演) 、 SammyCMダンサー、NexonマビノギTV-CMに出演。
LAでは全米放送TV番組 Soul Train、MTV2 CM出演、世界的に有名なダンスイベントCarnival多数出演、アーティストのライブやPVのダンサーを務めた。
レッスンは長年の経験を生かし、生徒が学びたいことをメインに構成。こんなことを学びたかったといった、他ではない珍しいクラスも企画
■定額制■ 安心のマンツーマン💫ダンスレッスン 完全プライベート
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